孩子晚上起夜频繁是怎么回事
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发布时间：2022-04-22 09:43
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时间：2023-06-24 09:16
日常育儿对于一些新晋宝妈来说，是一个很大的难题，尤其是小宝宝起夜频繁的问题，往往让宝妈身心俱疲，但是又找不到什么好的方法，那么，孩子起夜频繁，究竟是哪些原因造成的呢？

0～1 岁孩子：
这个时期的婴儿是没有白天和黑夜的概念，一般都是吃了就睡，睡醒在吃。这个时候婴儿出现睡眠问题的主要原因是饥饿、温度和尿布等因素导致，这个时期的婴儿不具备自我入睡的能力，因此一旦出现一些环境变化或者饥饿感，婴儿就会醒来。
同时根据研究显示，0～1岁的孩子每天需要睡13～16小时，如果白天睡眠过多，晚上就会睡不着，当然这个问题会随着月龄增加，以及习惯的培养可以慢慢改变！
1～2 岁孩子：
这个时期的婴儿对母亲的依赖越来越严重，有时候短暂的分离也会让婴儿焦躁不安，因此，如果白天妈妈和孩子长时间分离，会导致孩子频繁夜醒，出现夜奶频繁的情况。
美国全国睡眠基金会提出，这个时期的婴儿宝宝平均睡眠时间在 11～14 小时，所以我们已经可以帮助孩子培养良好睡眠习惯。另外，这个阶段孩子开始学习扶着站，身体和大脑功能的发育也会影响夜间睡眠。
2～4 岁孩子：
这个时期的孩子全天睡眠时长已经缩短到 10～13 个小时，但是全靠夜间睡眠却不可能睡那么长时间，因此这个时候是非常好的培养午睡习惯的阶段。这时我们可以给孩子安排一个1～2小时的午睡时间，帮助孩子补足晚间睡眠时间不够的问题，而且也能解决孩子早上起不来和晚上不睡觉的难题。

4～6 岁孩子：
4～6 岁的孩子与2～4岁的孩子一样，需要 10～13 个小时的睡觉时间。可是这个年龄段的孩子，有一小部分不在午睡，这个时候我们可以不必强求，我们可以给孩子安排一段安静时间，这个时间可以是40-60分钟，这段时间里，可以让孩子进行玩积木、画画涂鸦、翻阅绘本、做手工等低强度的活动。这个年龄段的孩子有着无限的想象力，他们会夜醒主要是对夜晚的恐惧，这个年龄段的孩子无法区分现实和想象，所以容易对黑暗产生幻想，导致惊醒。
如何给孩子更好睡眠：
方法一：仪式感
1 岁以内的孩子可以通过安抚襁褓来给孩子安全感，并尝试通过引入一些安抚物等方式来帮助宝宝逐渐建立自己的睡眠规律。
大孩子的睡前仪式，操作的要点是简单 + 重复 + 坚持。比如固定为简单的三个组成部分：睡前读绘本 10～15 分钟 + 道晚安 + 关灯。那些看似合理的延迟入睡理由，可以转移到非睡眠时段，陪着孩子去完成。

方法二：亲子相处
将环境的灯光调暗、安排平静的睡前事务，例如洗澡、刷牙、换睡衣、给孩子讲故事、读绘本等，营造舒缓的睡眠气氛，自然完成从白天的活动状态到夜间休息状态的过渡。
方法三：制定规则
4 岁多的孩子可以比较清晰地表达自己的意愿，他们已经具备了一定的沟通能力。建议家长和孩子一起制定关于“睡觉”这件事情的规则。当规则制定完成之后，家长就需要避免根据自己的心情随意更改。
