近视眼该如何保护眼睛？

发布网友发布时间：2022-04-22 09:37

共4个回答

热心网友时间：2023-10-14 10:30

　　一、光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

　　二、反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

　　三、阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
　　四、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。五、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

　　六、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

　　七、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

　　八、多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

　　九、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

　　十、定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

　　利用科技产品保护视力，新惠普水凝胶眼贴可以用来缓解长期用眼导致的眼干、眼涩、视力模糊，等眼部症状。

热心网友时间：2023-10-14 10:31

一旦确定为真性近视之后，首先要做的是进行屈光矫正，戴近视眼镜或者角膜塑形镜，其次多注意户外活动，注意饮食均衡，少吃甜食，注意用眼习惯，电子产品的使用时间要格外注意。

热心网友时间：2023-10-14 10:31

补充叶黄素，多吃水果蔬菜，平常注意眼睛休息，多些户外活动，如果想要控制近视不快速增长，又不想戴眼镜也可以看清的话，可以配戴角膜塑形镜，还有平常如果有眼干眼涩的情况，可滴一滴润眼液缓解

热心网友时间：2023-10-14 10:32

1、正确验光、配镜：如条件允许，最好配角膜塑形性或软性渐进性角膜接触镜，以上两种眼镜具有明确科研疗效证明，对近视具有一定防控作用；
2、注意环境因素影响：改变不良习惯，如多增加室外活动时间，据科研调查室外活动每天2-3小时，可减少儿童发展近视的患病率，注意用眼卫生，减少近距离工作，注意光线、坐姿，避免晃动环境阅读、看手机；
3、注意营养：多补充维生素C、维生素A及蛋白、钙、锌等微量元素。