为什么我跑步能坚持 为什么我无氧运动力量训练的时候就做不动了
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:40
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热心网友
时间：2023-10-30 13:30
首先：跑步≠无氧运动
跑步分为短跑（50米、60米、100米、200米、400米）中跑（800米、1500米、1英里、2000米、3000米）长跑（5000米、10000米、20000米、1小时、25000米、30000米）不同距离的跑步项目，对身体素质要求和技术动作的要求也是不相同的。
无氧运动：如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。
区别：跑步，一般我们所说的跑步指的是长跑，长跑属于一项强度适中、有节奏、持续时间长，需要一定的耐力
无氧运动力量训练,属于比较或非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。
跑步需要的是耐力毅力无恙力量训练则更倾向于爆发力~~
所以能坚持跑步得人不一定能坚持做无氧运动~
热心网友
时间：2023-10-30 13:30
热心网友
时间：2023-10-30 13:31
短跑是力量，爆发力的，无氧运动
两者是不一样的
很难选择两方面同时喔
