常喝桂圆莲子糯米粥,会对身体有哪些好处?
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发布时间：2022-06-13 19:09
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懂视网
时间：2022-10-23 17:32
1、食材明细：圆糯米120克、血糯米100克、莲子80克、桂圆肉60克、水适量。
2、莲子洗净后浸泡四小时以上。
3、单用血糯米煮出来的粥不够腻滑，所以添加了一些圆糯米。
4、两种糯米洗净后，浸泡一小时左右。
5、把莲子和两种糯米一起放入锅中，加入适量的水。
6、盖锅盖，上炉大火煮。
7、煮开后，撇去面上的浮沫。
8、转中小火保持在始终沸腾的状态下，熬煮约40分钟。
9、桂圆肉是买了桂圆干一颗颗手剥出来的，绝对可以放心。
10、加入桂圆肉。
11、用勺搅拌均匀，继续用中小火熬煮约15分钟。
12、熬煮至粥腻滑、莲子软酥即可，喜欢甜的可以加适量的糖，桂圆肉也是甜的。
热心网友
时间：2024-07-19 00:00
在日常生活当中出现了越来越多养生粥，经常喝会对身体有很多好处，无论是老年人还是儿童都有一定的养生功效，能够维持身体营养均衡。这其中就包括大家经常听说的桂圆莲子糯米粥，桂圆莲子糯米粥有很好的营养功效，在很多书籍当中都介绍了这种粥的保健作用。
经常喝桂圆莲子糯米粥可以治疗失眠，因为在桂圆当中糖分含量很高而且可以被人体直接吸收，大部分属于葡萄糖，对于女性来说可以治疗贫血，年老体衰的人群也可以经常摄食桂圆莲子糯米粥，桂圆和莲子具有很好的补气养血的功效，能够治疗与精神有关的一些异常症状，提供全身的营养，尤其是对于年轻人来说，可能由于长时间的压力导致精神紧绷或者说是精神萎靡，多吃一些桂圆莲子糯米粥可以治疗神经疲劳的症状。
那么除了治疗神经方面的一些异常症状之外，桂圆莲子糯米粥还能够达到降低血压的目的，因为在莲子当中能够有很多的碱性活动物质，这些物质能够持久降低血压，尤其是糯米和莲子当中含有非常丰富的氨基酸，能够提供人体所必需的氨基酸物质，帮助人体进行正常的生理活动。而且桂圆莲子糯米粥还能够安神，对于老年人来说是很好的养生食物，营养也特别容易吸收和消化，不仅含有丰富的蛋白质和碳水化合物，还能够促进人体消化系统，所以经常喝桂圆莲子糯米粥会对身体有很多好处。但是这种食物糖分含量比较高，对于血糖水平比较高的人群来说，尽量在日常生活当中少喝，那么除了一些特殊人群之外，桂圆莲子糯米粥可以适应大部分的人群。桂圆莲子糯米粥还能够对身体筋骨有一定的作用，尤其是长期劳动的人群，日常吃一些桂圆莲子糯米粥还能够固精气、补虚损。
热心网友
时间：2024-07-19 00:03
桂圆莲子糯米粥属于一种养生粥，对身体的好处特别多，可以帮助人们安神，还能够治疗失眠，对于健忘的人来说，也能有一个增强记忆力的功效。会发现糯米以及桂圆和莲子营养价值是比较高的，有着滋养的作用更是一种保健食品。
桂圆莲子糯米粥的营养价值特别多，功效也比较多，可以治疗失眠，很多人由于工作压力大或者是学习压力大，就会出现失眠多梦，这个时候喝一碗桂圆莲子粥就能够解决问题。这里面主要的食材有桂圆，莲子，还有糯米会发现桂圆是营养价值比较高的，还可以帮助人们补充气血，所以有着补心安神的功效，也能够帮助人们滋补强体，还能够润肤美容功效比较多。
也可以发现桂圆糖分也是比较高的，所以被人体吸收一些葡萄糖，有的人身体比较瘦弱，出现贫血就可以吃一些桂圆。特别是妇女或者是产后的妇女用桂圆来调补是非常好的，有着益气养血的功效，也可以帮助人们健脾补心。再来看一下桂圆，莲子粥中的莲子有着降血压的作用，因为莲子里面的营养元素比较多，还有一些非结晶生物碱，所以有着降压的作用。
对心脑血管方面的保护作用也比较强，所以多吃这样的食物，能够解决心脑血管方面的问题。也能预防相关的疾病，还能够美容养颜，让肌肤变得更加光滑也可以去皱，让肌肤变得更加紧致。这道养生粥的制作方法也比较简单，只需要提前准备好莲子，桂圆和糯米，姜汁清洗干净，需要提前浸泡半小时，然后放入锅中进行熬制，当粥熬好之后，放入适量的蜂蜜，味道会更香，一般熬制一个小时左右就能吃到美味的桂圆莲子糯米粥。
热心网友
时间：2024-07-18 23:58
热心网友
时间：2024-07-19 00:02
