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15kg的哑铃每次练多少个何时啊?
发布网友
发布时间:2022-06-14 08:43
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热心网友
时间:2023-10-18 01:08
按照你所说的情况考虑简单的判断方法是哑铃练习到自己感觉肌肉有些酸乏的时候就可以了,然后休息一下,再进行下一组,如果感觉肌肉酸痛,那么就将数量减少,循序渐进,锻炼上肢力量的话双杠臂屈伸效果比较好,也可以尝试一下。
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