发布网友 发布时间:2022-06-14 08:43
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热心网友 时间:2023-10-18 01:08
一般来说,在长身体时,尽量少做负重或大重量运动。不过这也是相对的,尽量不要用感觉很沉的器具,但如果你现在比较壮实,那15KG是无所谓的。打个比方,如果你现在能用这重量的哑铃轻松做25个以上的推举,那就无所谓了。因为这属于你现在肌体完全可以承受的范围内。如果只能做10来个,那就减些重量。热心网友 时间:2023-10-18 01:08
年龄的差异对力量的大小也是起到决定性的因素。16岁就玩15KG的哑铃,生理机能还未成熟,肌肉为成形。无疑是自虐。你想提前老龄化,我会说15公斤太轻了。拼命的冲。热心网友 时间:2023-10-18 01:09
施瓦辛格以及诸多的健美先生都是在15左右开始健美之路的,15kg太轻了,没关系,适度就可以了