高血压多走路行吗?

发布网友发布时间：2022-06-14 08:38

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热心网友时间：2023-10-18 00:19

高血压的患者如果不合并特殊的疾病，平时活动量可以，在血压控制良好的基础上是可以行走的，而且推荐高血压的患者在将血压控制良好的基础上，从小剂量的运动开始，比如从慢走开始，逐渐地增加活动量，选择活动量耐受以后，以中低强度的运动为主，可以有效地改善血压，特别是针对肥胖、长期缺乏运动的人群，效果是比较好的。高血压的患者如果通过选择运动来进行辅助治疗，一定要根据自身的活动耐量来决定，不要擅自采取大量的运动，因为大量运动有可能导致血压的急剧增高，对于高血压的人群，如果血压可以控制良好，活动耐受以后，可以选择慢跑、打太极、八段锦或者是游泳等项目，都是可以的。高血压多走路是可以降低血压的。

因为走路属于一种有氧运动方式，可以有效地消耗体内的脂肪，可以降低体重，而降低体重本身就可以降低血压。多走路还可以改善血管的张力，降低血管的阻力，也可以使血压下降。

需要注意的是，高血压患者在走路的时候，要将血压控制在一个比较安全的范围之内，在走路过程中不至于血压升高太明显。其他的有氧运动也有利于血压的控制的，比如太极、慢跑等。

需要注意的是，这些措施只能作为控制血压的措施之一，绝对不能单用走路或其他的有氧运动来控制血压

热心网友时间：2023-10-18 00:19

可以走。每天适当走路对高血压会有一定的好处。
走路是一项有氧运动，能够帮助消耗体内过多的热量，有助于降低体重，对于辅助降血压会有一定的帮助。而且每天坚持适当的走路锻炼还有助于改善血管张力，帮助降低血管阻力，有助于延缓动脉硬化，从而对于降低血压也会有帮助。
但如果是比较严重的高血压，不能单靠走路来改善，效果并不理想，还需要遵医嘱服用降压药治疗，比如硝苯地平控释片、缬沙坦等。
高血压患者平时要低脂低盐饮食，也要养成规律的生活作息习惯，经常锻炼身体，有利于身体健康