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由于运动过量腿部肌肉酸痛,怎样快速恢复
发布网友
发布时间:2022-06-14 14:13
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热心网友
时间:2022-07-13 05:03
长期不运动突然运动身体疼痛那是体内乳酸分泌所导致的,多吃点含淀粉类的食物比如土豆之类的,跑完拉升一定要做到位,这样能恢复的快些缓解些疼痛
热心网友
时间:2022-07-13 05:04
肌肉酸痛是由于无氧运动产生了乳酸,乳酸刺激了肌肉内的神经纤维,使人感觉到酸痛。
肌肉酸痛按摩的作用是通过按摩加快局部血液循环,加快乳酸的分解,从而减轻乳酸对神经纤维的刺激,起到缓解疼痛的目的。
按摩也有利于肌肉的放松,对肌肉的增长有一定的作用。
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