为什么越担心自己睡不着就越谁不着呢?

发布网友发布时间：2022-06-12 14:03

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 12:04

你也别担心，这是一个亚正常心理生理现象，很多人或多或少都有过这样的事情。首先你要认识到这个是正常的，晚上不要刻意去在乎睡不睡得着，睡不着的话就起来做做其他的，看看书玩玩电脑都好，一直到想睡了就去睡。白天多做做事情，锻炼身体也很重要。时间常了，可能你就会开始睡得着了。假如还是睡不着的话，可能是身体问题，也可能是心里压着事情，先去看医生，再去看心理医生。

热心网友时间：2023-10-09 12:04

这是一种心理暗示作用，潜意识里会强迫自己不停的想着事情所产生的后果，平时多锻炼一下，不要想得太多，尽量得转移一下注意力到其它方面上，多消耗一下精力就不会了

热心网友时间：2023-10-09 12:05

因为你的大脑在工作,所以就睡不着了.

热心网友时间：2023-10-09 12:05

很显然，你没信心，好的心态决定着一个好的睡眠。
想点乐观的积极的事情。
多锻炼身体。
或许能对你有用。

热心网友时间：2023-10-09 12:06

你听歌睡觉，保证你啥都不想，一会就谁着了。