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晚上打篮球对身体有好处吗?

发布网友 发布时间:2022-06-12 09:40

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-08 23:46

有一定增加入睡速度的作用。睡前的锻炼肌肉的增加速度最快。脂肪想要减下来,至少需要连续运动40分钟,体内的脂肪才会转化成糖被消耗掉。 晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下松迟一下吗. 所以建议你还是在睡前2小时内不要剧烈运动为宜(就象睡前2小时内不宜喝水一样)

热心网友 时间:2023-10-08 23:46

晚上打球比较好,因为在晚饭过后需要消化和吸收,晚上做剧烈做运动,例如跑步等会对第二天的身体状态有影响,打篮球的话,会使身心放松,得到一定的吸收,对身体有好处.在早上打球不能太早,对青少年来说6点以前是他们的生长期。

很多人有早晨锻炼的习惯,其实是不科学的,早晨的空气质量并不如傍晚时后的好。在经过一晚后,空气中的氧气已经被消耗得差不多了,到了白天有阳光的时候绿色植物才开始光合作用,所以傍晚时候空气中的氧含量比早晨要高。因此对于需氧量大的剧烈运动最好选在傍晚进行,早晨可以进行一些比较舒缓的运动,比如散步等。

但是刚运动完睡觉对身体不好·,晚上运动后注意休息

热心网友 时间:2023-10-08 23:47

晚上打球比较好,因为在晚饭过后需要消化和吸收,晚上做剧烈做运动,例如跑步等会对第二天的身体状态有影响,打篮球的话,会使身心放松,得到一定的吸收,对身体有好处.在早上打球不能太早,对青少年来说6点以前是他们的生长期。而6点以后打球是最好的选择.

热心网友 时间:2023-10-08 23:47

  有好处,女生喜欢篮球运动是有好处的:

有氧运动, 适量每天打打球,与朋友一起拍拍球。就是投下篮、三步上篮 ,多跳一跳对于塑身也有帮助。

投篮是整个胳膊包括肩膀的协调锻炼  让肩膀更有线条,穿无袖和吊带看起来更有活力,让胳膊尤其是三头肌的位置的赘肉变少。

各种锻炼,都会燃烧脂肪,减肥是必须的。篮球,对于手臂,大腿,韧带等等,都有好处。

打篮球跳跃可以有效对小腿 和臀部塑性,小腿肚子上提,小腿看上去更加修长 。

球场上的男生很帅,但是女生打好了,那也是一道风景。

热心网友 时间:2023-10-08 23:48

它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。 另外,打篮球可以 : 1)增高 2)减肥 3)培养体育精神 4)加强心肺功能 5)提升体能 6)减压 7)学习与人相处 认识更多朋友 9)提高自我形象 10)加强自信心
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