女子10小时跑完100公里,坚持跑步身体会带来哪些变化?

发布网友发布时间：2022-06-13 05:27

共5个回答

热心网友时间：2023-10-12 05:48

10个小时跑100公里可以说是非常厉害了，因为对于一些普通人来说，能够安全的跑完马拉松已经是非常不容易了，而这名女子不但坚持跑完了，这个速度也是非常厉害的，其实我们在日常生活中应该多跑跑步，因为跑步会给我们带来很多的好处。

可以减肥

很多人之所以会过度肥胖，就是因为自己吃下去的那些能量都没能被消耗掉，于是就变成了脂肪囤积起来，肥胖的坏处不用多说大家应该都知道，不仅会带来各种各样的慢性病，还会让一个人的心情和情绪变得不好，如果坚持跑步的话，就可以把我们所吃掉的那些能量很好的消化掉，长久坚持跑步就会让自己的身材变得越来越好，对于女生来说拥有一个好身材会让自己更加自信，而且有一个好身材，不管穿什么都会很好看。

让身体变得更健康

现在的年轻*部分都是处于亚健康状态的，就是因为长时间的面对电脑坐着工作缺乏运动所造成的，如果你平时总是觉得自己精力不太够特别想睡觉，甚至注意力都无法集中的话，那么你可以试一试坚持跑步，因为跑步可以很好的缓解这种情况，它能够增加我们的精力，让我们不再那么容易感到疲惫，而且还可以增强体质，对于一些晚上睡眠不好的人坚持跑步的话，也可以提高睡眠质量，从而能够通过睡眠来恢复更多的精力。

所以说坚持跑步是可以带给人很大的变化的，这种变化不仅仅是身体上，在心理上也会带来很大的变化，因为经常运动出汗也能够让自己的负面情绪减少的更快，甚至如果你每天花一段时间来跑步的话，也会让自己的空闲时间变得丰富起来，就没有那么多时间去东想西想了，所以我们可以坚持这个好习惯哦。

热心网友时间：2023-10-12 05:49

坚持跑步的身体年龄肯定是会越来越好的，坚持跑步会提高肺活量，提高人体免疫力，身体素质也会提高，还可以保护心脏，提高供血量。

热心网友时间：2023-10-12 05:49

坚持跑步会锻炼自己的耐力，增强心肺功能，并且也会使体能得到提升，增强抗病能力和人体免疫力，适量运动有利于人体健康。

热心网友时间：2023-10-12 05:50

会让自己的身体变得非常健康，非常的有力量，而且身形会变得非常好，对自己的身体健康非常的有益处。

热心网友时间：2023-10-12 05:50

坚持跑步有利于锻炼身体，提高自身的心肺功能，增加肺活量，锻炼骨骼强度，从而增强自身的免疫力。