燕麦仁适合减肥吗

发布网友发布时间：2022-06-14 04:48

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热心网友时间：2023-10-17 05:24

你好，反正不要把它当饭吃就行了。偶尔还可以。燕麦片在减肥界一直是一个传奇，很多人都推崇燕麦片减肥法，但是，实际上燕麦片不是很适合减肥。燕麦片还有大量的可溶或者不可溶的纤维。但是燕麦片对于血型的要求很高，比如a型血就适合燕麦片减肥，b型血吃燕麦就会越吃越胖，当然o型万能血就无所谓了。吃多了就会对胃肠有影响。

热心网友时间：2023-10-17 05:24

指导意见：燕麦是很适合减肥的时候吃的。燕麦中所含的可溶性纤维是大米的12倍，是白面包的3倍，摄入的可溶性纤维能在人体大肠仲形成胶质令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，控制进食的*。还可降低胆固醇、降血糖、维持肠道健康，帮助节食者控制食欲。