产妇如何增加营养
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发布时间:2022-06-14 04:45
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热心网友
时间:2023-10-17 04:57
产妇如果是顺产的话,在分娩后的第一餐,一定要选择那些比较容易消化的营养非常丰富的食物,小米粥加鸡蛋是一个不错的选择,可以适当的在小米粥中加适量的红糖。
生完宝宝的产妇,身体恢复起来还是相当快的,可以在第二天的时候吃一些比较软的食物,或者是平常吃的一些饭菜。
到了产后一周左右,产妇可以适当的吃一些烂面条或者是蛋花汤之类的,但是尽量少吃那些油腻的食物,比方说猪蹄或者是鸡肉。
产后十天左右就可以对身体进行进补了,可以适当的喝一点鲫鱼汤,牛奶、蛋类都可以多食用一些,切记不要过饱。
热心网友
时间:2023-10-17 04:58
1、少吃酸性食物
哺乳期,很多人认为要给孩子喂奶,需要自己先大补,因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多,会大大影响身体的消化机能,也容易上火。火气旺,加上添了宝宝也添了很多家务,难免就会心情烦躁,容易发脾气。多吃清淡食物,多喝水,练练瑜伽都可以调节心情
2、补充水分很重要
比如产后最初几天你常常会感到口渴,食欲不佳,这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱;皮肤排泄功能变得极为旺盛,特别爱出汗;还增加了给孩子哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分就特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。