腿筋拉伸开了腿就可以变直了吗

拉筋可以使腿变修长,因为拉筋牵拉韧带、增加柔韧性。柔韧性好可以促进身体健康和体形完美。拉筋还可以拉松各关节,让各个关节变得更加灵活,同时提高身体素质,身体变得更健康。牵伸大腿背侧和臀部肌肉,促进血液循环,增加关节的灵活性。少年儿童压腿,可以促进增长,年青人拉筋压腿可以使双腿修长,老年人拉筋压腿可以...

回答者：华佗医生 级别：一级(2007-03-30 17:39:44)其实，韧带是可以通过拉伸而变得更加活动自如的！就像一根橡皮筋，经过长时间拉伸就会变得松弛一样的道理，武术当中的“通臂拳”很可能就是这个道理创制的~在平日那些从事舞蹈、戏曲、体操、杂技、武术等演员就是日积月累的锻炼，才将身体各个关节变...

1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、站直，双脚...

另外要尽量避免那些错误的方法，这样做只会加剧腿脚的疼痛感而已，对身体恢复没什么作用。我们应该做的是立即把腿放直，然后再拉筋，这样才是腿抽筋后的正确解决方法。在发生抽筋的时候，一定不要坐在地上一动不动，这样不是正确的解决方法，相反在发生抽筋的时候一定要把双腿放直，然后进行拉筋，这样腿...

如果不小心出现腿部抽筋的症状，我们应该及时地将抽筋位置的肌肉拉伸开，最容易抽筋的位置就是小腿后侧的肌肉，一旦小腿后侧肌肉发生抽筋现象，我们就应该坐在地面上，把抽筋一侧的腿部伸直，请他人用脚掌踩在抽筋一侧的脚掌上，逐渐向下踩踏用力，将抽筋的小腿肌肉拉伸开，可以使症状立即缓解或者消失，如果身边...

肌肉型：你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。下面是几种拉伸的方式：第一种：1.坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。2.再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。第二种：1.双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。2.将臀部向下压，成...

因为脚尖回勾和绷直拉伸到的部位不一样。 2、侧压, 补充:同样的可以脚尖回勾和绷直交替进行。注意看图片,只是侧弯腰,不要顶髋。 3、后压 补充:后压对大多数人来说难度会大一点,一开始练习时,可以选低一点的把杆。保证后腿伸直。同时后仰的幅度根据自已的身体情况定,以大腿前侧有拉伸感为准,不要...

因为觉得不能只练腿，所以会时不时的开个肩，拉伸一下胳膊，我的背也因此变直了一点，没有之前那么驼背了，看起来整个人也精神了不少。由于压腿的时候，腿特别疼，所以腿也会用力，一年下来，腿也细了一点，腿型也较之前有略微的改善。其实我在拉筋的时候，每天也会注意饮食营养的均衡，毕竟也还是有...

大腿抽筋最快、最有效的缓解方法是绷直整个腿，让脚板自己可以绷直或者别人帮忙，往身体内侧去勾，用力去掰，让大腿对抗做一个拉伸，一般情况下拉伸几分钟，抽筋都能够有效地缓解。如果这样拉还不能缓解，就要叫别人更加用力，当然也不是要持续拉，拉得好一点，就要放松一点，伸展或者甩一甩，看看情况...

大腿筋紧，最常见的原因是因为锻炼不够，肌肉拉伸度不够，突然活动的时候会造成感觉筋紧或者有酸痛的情况，需要平时在不疼痛的情况下注意拉伸，可以做直腿抬高。还可以做压腿以及一些瑜伽动作锻炼，包括前、后、左、右开步跳等，包括一些压腿的活动，经过逐渐的拉伸，韧带和肌肉的力量会增强，弹性和韧性...