健腹轮可以练出侧腹肌吗?

发布网友发布时间：2022-04-22 09:02

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热心网友时间：2023-06-23 16:11

　　健腹轮可以锻炼腹肌的，下面是健腹轮的两种锻炼方法：
　　方法1：标准跪姿式。
　　将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
　　方法2：标准站姿式。
　　将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
　　初练者可以先...
　　健腹轮可以锻炼腹肌的，下面是健腹轮的两种锻炼方法：
　　方法1：标准跪姿式。
　　将膝盖放在跪垫上，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
　　方法2：标准站姿式。
　　将双脚并拢站于水平地面，双手紧握健腹轮手柄，向前推动健腹轮至身体水平于地面，然后回收归位，反复操作。
　　初练者可以先用跪姿锻炼，时间一长就可以做的了站姿式。
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