跨越式跳高摆动腿为什么要内旋下压

发布网友发布时间：2022-04-22 09:05

共4个回答

热心网友时间：2023-06-21 14:56

摆动腿内旋下压可以更好的解决过杆问题，在底高度当然用不上这个技术，但是在冲击极限高度时有内旋可以更好的制动，由水平速度转换成垂直速度至关重要，也就是说速度越快越需要内旋，速度越快跳的越高。

从侧面直线助跑，用离杆远的一腿起跳。腾空后，摆动腿先越过横杆后内旋下压，两臂稍后摆，使臀部迅速移过横杆，同时上体前倾并向横杆方向扭转，接着起跳腿高抬外旋，完成过杆动作。过杆后身体侧对横杆，用摆动腿先着地。

扩展资料：

跨越式跳高的技巧

跨越式跳高从摆动腿一侧助跑，助跑路线基本上是直线，助跑角度一般与横杆成30°—60°。正式助跑之前应事先丈量好步点，起跳点与横杆投影线距离一般在60—80cm。

全程助跑一般在10—15米，步数在6-8步，最后几步速度要加快，倒数第二步最长，重心最低，摆动脚落地时柔和屈膝前移，蹬脚送髋为起跳脚的前伸放脚做好准备。最后一步稍小，使上体迅速前移向前送髋，为从水平速度过渡到垂直速度做好充分准备。

热心网友时间：2023-06-21 14:56

你说的问题应该是小学体育教学水平三的跳高的技术难点之一，摆动腿内旋下压可以更好的解决过杆问题，在底高度当然用不上这个技术，但是在冲击极限高度时有内旋可以更好的制动，由水平速度转换成垂直速度至关重要，也就是说速度越快越需要内旋，速度越快跳的越高。

热心网友时间：2023-06-21 14:57

跨越式跳高的摆动腿内转下压的技术动作：下压是为了让上半身和*不碰到横杆，因为有部分跨越式跳高的朋友*有点大😃 如果摆动腿向外转的话，两条腿是可以顺利过杆，但是也不能保证那可爱的大*不会把杆坐倒。请体育界的前辈指教🤝

热心网友时间：2023-06-21 14:57

抬高重心和转移重心
理论上能把身体抬得更高当然实际上还是看你动作的整体配合
人不是弹簧不是简单一蹦就行了起跳后还需要一系列越杆动作巧妙的把身体的重心由杆的一端转到另一端去从而跨过横杆简单的文字是实现不了想要的跳跃效果的多练用心感悟自己的动作这很重要天分的多少就是你的新的感悟和领悟有多少努力哈