冬训对热带的人有影响吗?
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发布时间：2022-06-09 21:17
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时间：2024-12-04 18:16
冬训，意为冬天训练，一年中的第四季--冬季(农历十月至十二月)
冬训（Winter Trainning）
一、精气神
冬季天气寒冷，肌肉的粘滞性下降，导致身体各部位肌肉比较僵硬，包括走路等在内的身体活动时身体姿势容易变形，人会在不自然的情况下变得好似“畏畏缩缩”，长此以往，孩子们一到冬天就变得勾腰，没有精气神。冬天如果进行有规律的训练，能够使肌肉的粘滞性下降，身体各部位肌肉比较灵活，能够使身体保持挺拔的姿态，整个人看起来也很有精神。
二、免疫力
冬季训练可以提高运动员抵御寒冷的能力和应对突变天气的应变能力，在寒冷的天气里训练，运动员对于这样的环境会产生适应能力，身体各部位技能协调作用，产生应激反应，增强反应神经的灵敏性，从而在身体遇到寒冷时自动做出反应，抵御疾病的侵袭，另外对于患有鼻炎等呼吸道疾病的孩子会有意想不到的效果。
三、运动能力
冬季气压较低，氧气比较稀薄，因此冬季训练相当于高原训练，对运动员的心肺功能的提高有重要意义，但对于仍未发育完全的孩子们要进行小强度的训练，这样的效果更佳明显，也有助于提高肺活量，同时肌肉的储备能量增强，等到开春时，整个身体会更加健壮。
四、生长发育
冬季时，一些动物有冬眠的习惯，这样是为了尽可能的储备能量抵御寒冷，冬眠期间整个身体的新陈代谢是停止的，因此身体的骨骼等也会停止增长或增长缓慢，冬季训练的意义也在于唤醒身体，使身体的新陈代谢正常进行，使身体的骨骼持续增长，因此相对而言，冬训对于运动员的身高也会有很大的影响。
冬训作用
1、提高新陈代谢。
2、提高内脏功能
3、提高力量、速度、耐力的基础等等。
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时间：2024-12-04 18:17
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