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怎样练劈叉? 横叉竖叉都要 压腿压的好了 但就是坐不下去呀
发布网友
发布时间:2022-06-09 21:17
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个回答
热心网友
时间:2024-12-11 21:55
跑步跑个两千多或者三千米再压腿,把韧带拉开,适应一下下叉的强度,然后在进行下叉训练。一定要多跑步才能压,否则容易受伤
热心网友
时间:2024-12-11 21:56
我是初学者,不奢求完成180度劈叉!但想尽量往下压,有什么好的方法拉松韧带吗? 我刚练的时候也是压不下去~~就算是天天压腿吧~~也坚持不了。于是
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