怎么就瘦下来了啊

发布网友发布时间：2022-06-09 15:59

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热心网友时间：2024-12-14 23:02

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

热心网友时间：2024-12-14 23:02

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

热心网友时间：2024-12-14 23:03

每天坚持锻炼身体，一日三餐每餐都吃，但要少吃，多吃蔬菜或水果，少吃面食。（不能绝食也不要吃零食哦）

热心网友时间：2024-12-14 23:03

注意饮食
晚上不要多吃适当的节食饿了可以吃香蕉
多运动有时间可以去健身房主意30分钟以上才会消耗脂肪
个人很排斥吃药减肥追问可上班没时间去健身房啊那咋办呀

追答可以买书（瑜伽类的），或是看视频。自己在家就可以练，一点一点积累，也会有效果。不要想着一天就会瘦，重在坚持，弄清自己是局部胖还是整体胖，有针对性。我觉得瑜伽很好，还可以锻炼气质。
或者周六周日，可以去跳舞。
我身边有人用手掌拍肚子，瘦了。把手缩起来，手掌中间有一点空隙，觉得那胖就拍，不要太使劲，不大概要一个月，没事就拍。
好像有种就是教人走路是的姿势，矫正可以减肥
上班族节食一定要适当，工作量大，又饿，很痛苦。

热心网友时间：2024-12-14 23:04

想减觉得还是挺好的。追答我一直吃的都是尚医铭草臻妙，一个月下来大概瘦了快15斤，而且饱腹感挺强的，成分也挺健康安全的。