网球肘炎怎么治疗和恢复?手腕经常疼还能继续打网球吗?

发布网友发布时间：2022-06-09 15:59

共3个回答

热心网友时间：2022-07-11 14:54

相信你是初学者吧~很正常的现象,疼的话就休息几天别打,用云南白药气雾剂喷一喷就行.打网球动作都是因人而异的,因为网球拍的握拍方式就有很多种,目前国际网坛最"流行"的握拍法是半西方式,西方式,超西方式,慢慢来,用块一般点的拍子自己打着打着就会有感觉勒,没有太统一的答案关于应该怎么打~还是得靠自己~还有手腕上戴个护腕,刚开始疼没有太多影响,也会痊愈的.但是要非常注意的是"网球肘",这落下病根可不好受,通常由于发力时间不对,击球时肘部弯曲角度不对引起的,如果想要避免网球肘就得用稍微偏重些的球拍,如果得勒网球肘也不要担心,我这里有一套国家队缓解网球肘的手法,就是:手掌用力握拳--手腕向内弯曲--手肘向内弯曲--小臂逆时针旋转3圈--尽力向外伸直~这是网球肘的缓解方法,呵呵希望你不会用到~

热心网友时间：2022-07-11 14:54

太过与运用手腕来打网球的，这是很伤身体很错误的打法！不单止失误多，而且容易使手腕震伤。1楼说的完全是错误的，网球是全身运动，发力点集中在腰力的点上，靠步伐来打到最佳击球点（就是球在上升期的时候），利用腰力转动带动手臂挥动来击打网球的，要知道网球的震力是羽毛球的1000倍能不伤么，我开始学网球也是经常用手腕改不过来，一直都疼，后面学长的矫正了姿势的大量练习才能变成今日的业余高手。如果过了3天还没好转建议去医院看下，可能手腕神经被压迫太多了需要药物护理。如果好转差不多了，建议你练习多点姿势和跑位，这才是网球的魅力。

热心网友时间：2022-07-11 14:55

最好手腕受伤不要打球因为打网球主要是靠手腕发力有可能是你的姿势不对或者用力过度导致的要休息一阵再打