怎样才能快速入睡,如何提高睡眠质量?

发布网友发布时间：2022-06-09 19:13

共3个回答

热心网友时间：2022-07-07 17:10

想要快速入睡提高睡眠质量的话，我们每天就应该在白天的时候适当的锻炼，然后在工作学习生活之余要学会练习深呼吸，这样的话可以调整整个身体的气血运行，慢慢的就会提高自己的睡眠质量，并且能够保证很快的入睡。

热心网友时间：2022-07-07 17:10

怎样才能快速入睡？怎样提高睡眠质量？每天晚上睡觉前喝点儿清白开水。不喝茶。不熬夜。睡眠的质量就高。

热心网友时间：2022-07-07 17:11

这个情况有多长时间了

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