哺乳期多吃鸡蛋好吗

发布网友发布时间：2022-06-09 04:32

共2个回答

热心网友时间：2023-10-06 22:45

哺乳期的宝妈饮食是很关键的，因为宝妈的每一口食物都关系到宝宝的健康。有的宝妈在哺乳期为了给宝宝更多的营养，就会大量的吃鸡蛋，但宝妈不知道鸡蛋吃多了会影响宝宝的健康，那来了解下哺乳期吃鸡蛋多对宝宝什么影响？

1.影响宝宝的肠胃

如果哺乳期宝妈鸡蛋吃的比较多，首先就是会影响宝宝的消化。因为鸡蛋中含有很多的蛋白质，这些蛋白质会通过乳汁被宝宝吸收，而宝宝的肠胃娇气，就不能很好的消化这些蛋白质，就会因为消化不良而腹泻。

2.导致宝宝肥胖

鸡蛋里面的脂肪含量也是很高的，如果宝妈每天吃很多鸡蛋，那就会使乳汁里面的脂肪含量增加。宝宝吃了这样的乳汁，就会吸收过多的脂肪，就会导致宝宝肥胖。而宝宝肥胖是可能引起很多疾病的，甚至还会影响智力。

3.伤害宝宝的肝脏

鸡蛋除了蛋白质和脂肪，就是胆固醇含量高了。如果宝妈每天吃鸡蛋，就会导致乳汁里面的胆固醇含量升高。宝宝吃了这样的乳汁，势必会伤害到肝脏。因此宝妈为了宝宝的健康，还是要合理饮食。

热心网友时间：2023-10-06 22:45

鸡蛋的营养价值是总所周知的，产妇吃鸡蛋有利于身体恢复，但吃过多的鸡蛋容易造成哺孕期的宝妈们胃腹不适，严重的话，会引发心脑血管疾病。所以哺乳期的宝妈们就想了解一下，哺乳期一天吃多少只蛋？

首先，哺乳期的宝妈们一天吃鸡蛋不要超过六个，二个或三个鸡蛋最好，过多的吃鸡蛋，不利于身体健康。尤其是刚生产完的产妇，不要立刻吃鸡蛋，因为刚生产完的孕妇消化功能还没有完全恢复完，吃鸡蛋不利于消化，会增加肠胃负担。

其次，哺乳期的宝妈们除了吃鸡蛋，还可以喝些蛋花汤，但不要吃用开水冲的鸡蛋。没有煮熟的鸡蛋含有大量的细菌，哺乳期的宝妈们吃了，不利于宝妈们和宝宝的身体健康。建议宝妈们也少吃煎鸡蛋、油煎的鸡蛋会使鸡蛋流失大量的营养物质，宝妈们吃了，不但会导致上火，严重的话，还会引起便秘。

还有，哺乳期的宝妈们不要光吃鸡蛋，这样的话，营养过于单一，最好配一些其他的食物，达到营养互补。由于宝妈们要母乳喂养宝宝，所以，营养均衡对宝妈们和宝宝是非常重要的。