空调睡眠模式升高到多少度就保持了呢？需要根据室外温度调整睡眠模式开始的温度么？
发布网友
发布时间：2022-06-09 02:21
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热心网友
时间：2023-09-13 23:47
一般空调的睡眠温度为26℃。经调查研究发现，26摄氏度是最适合人体温度，因为26摄氏度对人来说既不感觉到热，而且也是让空调最省电时的温度。
但是恒定的室温对健康有重要的意义。20℃有利于身体散发多余的热量，是最佳睡眠温度。室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数(醒来和翻身的次数)会增多。
如果室温超过25℃，人体就开始从外界吸收热量，会有热的感觉。若室温超过35℃，人体汗腺就开始启动，通过出汗散发体内热量，会出现心跳加快、血液循环加速、头昏脑涨、疲劳等不适的感觉。
相反，睡眠温度在18℃以下，也不容易进入深睡眠。当温度在8℃~18℃时，人体会向外散热；当室温低于4℃，就会感到寒冷。
所以空调调到24℃最为合适，再盖上厚度适当的被子，是睡觉最舒服的温度。可以根据自己的情况调节空调温度。
热心网友
时间：2023-09-13 23:47
不要低于外面的温度5度，就可以了！！
