是不是多吃菜少吃主食就会减肥?

发布网友发布时间：2022-06-08 21:24

共5个回答

热心网友时间：2022-07-06 15:02

假如这是你的观点的话，是一个很正确的观点。也就是说随着现代经济社会的发展，特别是一些白领阶层的人粮食越吃越少，他的借口之一就是粮食是碳水化合物做成的，碳水化合物吃多了人会发胖。大家知道我们今天的主题是讲中国和美国的对比，所以我们比较一下，就拿很简单的例子，我们不讲复杂深奥的科学道理，我们就讲简单的比较，中国人吃的粮食比美国人多得多，我们说的主食这个名词在美国是不存在的，因为他们主要的食物是动物性食物。

可是中国人吃那么多粮食，怎么中国人的体重比美国人少得多？按照能量来算，坎贝尔教授自己算过，按照每公斤体重来算，中国人总的能量摄入比美国大了三分之一，但是中国人远远没有美国人胖。所以粮食吃多了绝不是发胖的主要原因，美国人现在拼命想减少动物性食物，减少动物性食物就要增加粮食，这是明摆着的事情。

有一种误区来自于美国的所谓“阿丁斯膳食”就是不吃饭，对于一些人，假如不吃饭光吃肉的话，短期之内肯定体重会下降，也就是说有效，但是“阿丁斯膳食”的热心追从者没有能够坚持到一年以上的。即便要长期坚持下去的话，那对他的健康是很危险的。多吃肉多吃油那成什么了？我们刚才讲到对所有的慢性病的发生都很不利，而且很有讽刺意义的是阿丁斯这位博士在前年死掉了，我们还是坚持中国的宝塔，底层是粮食。

热心网友时间：2022-07-06 15:02

这个不一定的呢，吃自己应该吃的基本的营养是好很多的呢，家里面有个堂姐，前几年还肥嘟嘟的，看起来体型的话，可能有一百三十多斤，感觉十分的肉感，穿衣服总是可以看到腰上面有两个游泳圈在漂浮。这样子非常的影响美观，穿衣服起来也特别的不好看。堂姐可以是个爱漂亮的女生，一直都有在做减肥，但迟迟不见成效。今年回家过年的时候看见她，身材变得苗条起来了，游泳圈不见了，脸也不会肥嘟嘟的了。于是我惊讶的问她，她告诉我那是因为她吃了一家淘宝名叫优之店的中药，店主老婆困了是一名中医师，里面搭配好的中药方便易服用，按照说明的疗程来服用，日子一天天的看的身材的变化。吃了五个疗程之后，就变得像今天这样子苗条了，她还陆续告诉了她的好姐妹，希望也能让别人不要再为身材而担忧了。

热心网友时间：2022-07-06 15:03

多吃蔬菜少吃主食对减肥有一定效果。
蔬菜的营养价值
蔬菜中含有大量水分，通常为70％～90％，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。判断蔬菜营养价值的高低，主要是看其所含维生素B、C、胡萝卜素量的多少。根据科学分析，颜色越深的蔬菜，所含维生素B、C与胡萝卜素越多，绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜，主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等，其营养价值较高。

热心网友时间：2022-07-06 15:03

不是的，减肥要科学，要注重营养均衡，记住最重要的三点，一，低热，少糖，远离脂肪。二，睡觉前一个小时内不进食。三，坚持锻炼身体。

热心网友时间：2022-07-06 15:04

是的，主食里的热量比较大，吃菜不会~~就算不减肥，也不会胖~