天天练肌肉好吗??

发布网友发布时间：2022-06-08 20:00

共5个回答

热心网友时间：2022-07-07 00:21

肌肉需要运动期和舒张期，每周要利用固定的时间去练，可以是三天或者四天即可，但这三天或四天运动期要相对固定，不可休一天练一天，一般休前要进行一次相对运动量大的训练～而且运动期间的每天运动时间段要相对固定，这样才能出肌肉，出我们所谓的“伸缩度大”的肌肉，而非“死”肌肉。

热心网友时间：2022-07-07 00:21

可以练成的，首先先吃胖一点点，不要太胖，然后再开始锻炼，这是职业运动员都是这样练成肌肉男的，隔天练的话强度相对小点，最好全身一起，不然最后你就算成了肌肉男也是不协调的肌肉男

热心网友时间：2022-07-07 00:22

肌肉受到刺激后是有个恢复期的，科学研究表明，完全恢复需要72小时，所以说一块肌肉不需要天天锻炼，尤其是想增肌的，记住三分练七分营养和休息，祝你成功

热心网友时间：2022-07-07 00:22

不需要，但是一个星期至少3，4次，每次至少2个小时以上。

热心网友时间：2022-07-07 00:23

不好