无糖麦片可以代替三餐的主食吗?能减肥吗

发布网友发布时间：2022-06-09 12:30

共5个回答

热心网友时间：2023-09-29 20:59

不能,一天三餐的无糖麦片都相当于节食了,
人体能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白质。节食减肥，使人体缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和辅酶，没有它们，为了维持人体正常的能量，只能是消耗蛋白质。而蛋白质是人体内脏构成的必要物质，一旦消耗无法补回。
当恢复饮食后，摄入的食物转化的都是碳水化合物和脂肪，即便是体重没有改变，但因为体内蛋白质质量的降低，实际上脂肪含量反而更高。当蛋白质减少代谢下降，当正常饮食会有大量热量不能消耗，只能转化为更多脂肪。而分解的心肝脾肺肾不能修复，所以在身体内脂肪所占的比例比原先更高。

热心网友时间：2023-09-29 21:00

可以替代，三餐主食，但是麦片必然还有淀粉，淀粉在消化过程中就是糖，

只不过，经过无糖处理的麦片糖分相对降低而已，

最好是用粗粮代替。。

热心网友时间：2023-09-29 21:00

不行，那样胃会出问题

热心网友时间：2023-09-29 21:01

减肥方法小妙招
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，
多吃水果以补充每天所需的维生素运动方面呢
可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.
在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

热心网友时间：2023-09-29 21:01

代餐减肥纯粹骗人，你还能一辈子不吃饭？