怎样补充维生素D

发布网友发布时间：2022-06-09 11:29

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热心网友时间：2022-06-09 12:59

维生素D是一种比较特殊的维生素，食物里面来源非常有限，主要是通过晒太阳获得，每天太阳直接照射到脸上，手脚等裸露的部位20分钟就可以获得充足的维生素D,但是有些晒太阳不够，婴幼儿，尤其是北方的小孩子，白领，孕产妇，老人，病人，行的不方便的人群都会缺乏维生素D的，这个维生素缺乏最直接的是和骨骼和牙齿质量有关系，还和其他的很多疾病都有关系，所有晒太阳不足的人都需要额外补充活性维生素D3，每天400国际单位。

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