菊粉为什么一天不能超过15克?

发布网友发布时间：2022-06-09 12:40

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热心网友时间：2023-08-31 19:37

根据我国新资源食品管理中的规定，要求每天菊粉的用量不超过15g。一般是在早饭或晚饭以及睡前服用，大概是饭后一个小时左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能够超过这个量，不然很容易拉肚子或者胃痛。

菊粉由果糖聚合而成，每个菊粉分子包含数个到数十个果糖分子。它是植物的“储备粮”，通常存在于根部或块茎中，主要来源于菊芋（俗名洋姜、鬼子姜）、菊苣等植物，因此又叫菊糖。但实际上，有数万种植物含有菊粉，例如小麦、大蒜、洋葱、香蕉等，甚至部分细菌、霉菌也能产生这种物质。

菊粉食品应用

1、加工低脂食品（如奶油、涂抹食品）

菊粉是一种优良的脂肪替代品，当与水完全混合后会形成一种奶油状结构，这使其容易在食品中替代脂肪，并提供光滑的口感、良好平衡及*的风味。可把脂肪替代成纤维，增加产品紧密及口感并能稳定提高乳化的分散性，在奶油、涂抹食品加工可代替30~60%的脂肪。

2、配置高纤维膳食

菊粉在水中有较好的溶解性，这使它能与水性系统相结合，含丰富的水溶性膳食纤维，而不像其他纤维产生沉淀问题，使用菊粉作为纤维配料十分方便，并能够使感官特性有所改善，它们能帮助人体获得更平衡的饮食，因此可做高纤维食品配料。

热心网友时间：2023-08-31 19:37

因为如果菊粉一天的使用量如果超过15克，可能会导致胃痛、腹泻，使得身体产生不适感。

在使用菊粉的时候一定要控制用量，一般人吃了之后会感觉有饱腹感，肚子里面稍微有些胀气，放屁比较多，这种情况会持续一两天，不过都是正常的，但不可以过量。

在食用菊粉的时候，一般是在早饭或晚饭以及睡前服用，大概是饭后一个小时左右在食用菊粉效果最好，一天15克，不能够超过这个量，不然很容易拉肚子。按照以上正确的方法食用的话，可以很好的调理身体，预防肥胖等等。

食用菊粉的相关说明

菊粉吃起来可能后味有点甜，但是他本身卡路里很低，每一克大约1.5卡，不会让人长胖的。如果在网上买菊粉的话，应该要了解一下它的纯度，最好是在正规的机构里面购买。

菊粉具有很多的功效，比如可以拿来减肥用，能够调节血糖水平、增加排便速度、促进微量元素的吸收等。所以是一项非常不错的保健食品，但是在服用过程中也有很多要注意的地方，比如本身就低血糖的人不适合服用。

以上内容参考：百度百科-菊粉