发布网友 发布时间:2022-06-09 14:31
共4个回答
热心网友 时间:2024-04-27 15:27
生活行为方面进行考虑,如睡眠障碍要提供一些舒适环境。保证正常身体状态,保证充足时间的睡眠,还有正常舒适睡眠环境,还可以在睡前做一些准备,如音乐或舒适的枕头、卧具,这些都是保证快速睡眠的必需条件。
热心网友 时间:2024-04-27 15:27
渐进式肌肉放松训练:很多人都强调要放松,但现实是,我们可能已经忘了如何放松,因为太久的紧张和长期的压力会让人忘记放松的感觉。
热心网友 时间:2024-04-27 15:27
教你如何快速入睡
热心网友 时间:2024-04-27 15:28
吸气,呼气。