吃水果是抑制糖瘾的好方法吗?

发布网友发布时间：2022-06-09 00:07

共5个回答

热心网友时间：2022-06-09 01:37

是的，因为水果中含有天然的糖分，能够补充相应的营养元素和维生素，而且也能够抑制我们想吃糖的这种想法，并且也让我们的嘴巴过了糖瘾。

热心网友时间：2022-06-09 02:55

血糖控制很差的患者不宜吃水果，其次，血糖控制尚可的糖尿病患者可以吃水果，但应该选择在两餐中间吃水果，同时尽量选择低升糖指数（GI）的水果。有研究发现，低GI水果摄入越多，尤其是黄酮含量较高的水果，其糖化血红蛋白水平下降更明显。日常饮食中多吃一些膳食纤维丰富的食物。也就是多吃一些蔬菜，粗粮，坚果，奇亚籽，亚麻籽等等，补充足够的膳食纤维。膳食纤维可以帮你保持良好的饱腹感，避免餐间因饥饿而选择高热量甜食。同时蔬菜中富含矿物质钾元素等等，对缓解暴食也有好处，总之一句话，不吃蔬菜，膳食纤维摄入不够，非常容易引起暴食。

热心网友时间：2022-06-09 04:29

我个人认为是这样子的，因为水果里边也含有一定的糖分，而且吃起来口感也会非常的好，可以补充身体所需要的维生素，所以我觉得这样子的方法是非常的好。

热心网友时间：2022-06-09 06:21

是的，在想吃甜食的时候，可以适当的吃一点水果就能够压住自己想吃甜食的*。

热心网友时间：2022-06-09 08:29

是的，有时候想吃糖了，吃个水果就可以了。