哺乳期可以吃腌制的咸鱼吗
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发布时间：2022-06-09 09:59
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热心网友
时间：2023-09-24 05:10
市面上用来制作咸鱼的鱼类大多数是使用体型大的海鱼，如金*鱼、旗鱼、马林鱼、鲭鱼和方头鱼等等，这些鱼类体内容易积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素，如果女性哺乳期间吃了含有汞的咸鱼，自己和宝宝都有可能会发生汞中毒。
此外咸鱼在制作过程中需要使用大量的盐溶液去除鲜鱼中的水分，所以咸鱼盐分含量是非常高的，如果女性在哺乳期间吃咸鱼的话，高盐分饮食有可能会诱发血压升高，对于小宝宝而言，由于每个脏器的功能发育尚不完善，若是母乳中盐分含量高，会影响宝宝肾脏功能。
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时间：2023-09-24 05:10
女性在哺乳期间是不可以吃咸鱼的，主要是因为咸鱼属于腌制类食品，腌制类食品含有大量的亚*盐等一些容易致癌的物质，女性如果在哺乳期间进食咸鱼的话，这些对身体有害的物质就会通过母乳传递给宝宝，容易对宝宝身体健康造成影响。
市面上用来制作咸鱼的鱼类大多数是使用体型大的海鱼，如金*鱼、旗鱼、马林鱼、鲭鱼和方头鱼等等，这些鱼类体内容易积聚着不同量的汞，这是一种对人体有害的天然元素，如果女性哺乳期间吃了含有汞的咸鱼，自己和宝宝都有可能会发生汞中毒。
此外咸鱼在制作过程中需要使用大量的盐溶液去除鲜鱼中的水分，所以咸鱼盐分含量是非常高的，如果女性在哺乳期间吃咸鱼的话，高盐分饮食有可能会诱发血压升高，对于小宝宝而言，由于每个脏器的功能发育尚不完善，若是母乳中盐分含量高，会影响宝宝肾脏功能。
热心网友
时间：2023-09-24 05:11
宝妈在孕期一直控制饮食，很多食物禁忌让宝妈虽然看着美食垂涎欲滴却依然不能碰。分娩后，不少宝妈以为过了孕期，可以选择自己喜欢吃的东西，然而事实并非如此。宝妈哺乳期的饮食往往更重要。
由于哺乳期的妈妈要分泌乳汁来喂养宝宝，还要逐步补充由于妊娠及分娩所耗损的营养储备，所消耗的热量自然大于日常热量消耗，所需的各种营养素也较平时多，因此哺乳期需要合理膳食来为自己和宝宝提供必要的营养所需。
哺乳期吃什么好?
哺乳期吃得好能让妈妈奶水更充足，让宝宝可以吸收更多的营养，更好地成长起来，也能让妈妈的身体恢复得更好。那么，哺乳期吃什么好?
1、充足的水分摄入：妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛，汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。
2、保证优质蛋白质的摄入：每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤，猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3、膳食多样化：食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，以保证能够摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。
4、妈妈一日的膳食构成：米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克：蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周)。
5、哺乳期妈妈不仅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的话苹果是首选，而且每个季节都有，还有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。注意芒果易引起过敏，有过敏史的妈妈不宜食用，桔子不能过多，容易上火，空腹不能吃菠萝。如果肠胃不好，就不能吃柿子。
哺乳期饮食禁忌有哪些?
1、哺乳期禁辛辣刺激性食物
在哺乳期的妈妈们,要尽量不要去吃辛辣或者是刺激性比较强的食物,比如辣椒、花椒或是酒类等等。这是因为这些刺激性的食物,会通过母乳传递给宝宝,这对于身体功能发育未完全的宝宝来说是非常不利的,严重的还会影响到宝宝身体健康。
2、哺乳期禁腌制的咸菜、咸鱼
一到过年家家户户就开始腌制咸菜、咸鱼,这些东西虽然美味,但是宝妈们最好是不要吃或者是少吃。这些咸货本身就是不健康的,其中含有亚*盐这种致癌物质,还有就是此时的妈妈们不可摄入过多的盐分,因为盐太多会增加肾脏的负担,不利于宝宝和妈妈们的身体健康。
