工作很累,怎样减压,让自己快乐起来?
发布网友
发布时间：2022-05-18 09:01
共2个回答
好二三四
时间：2022-05-18 13:23
对很多人来说，工作就是压力的来源，但是想要减压还是有办法的，可以改善你的工作环境，办公桌上摆上喜欢的摆件；想象你的假期，和你的同事成为朋友，做好工作计划，听一点音乐；避免摄入太多咖啡因，时不时起来走动一下。
调整一下工作环境，你可以在你办公桌上添些喜欢的摆件，但是不要太零乱。可以贴上你最喜欢的照片，一件可爱的装饰品，或者一张写着能让你高兴的文字的卡片，在桌子上放一盆盆栽。
整理你的办公桌。工作的时候，办公桌比较整洁，心情就会好些。除了经常使用的必要品之外，桌子上最好不要有太多东西，把桌上放的每件东西都整理好。可以在桌子上点燃一些熏香（如果办公室允许）或者放置一束薰衣草，舒缓的香味能放松心神，自然的香味会让你感到舒适。
当工作的压力太重时，闭眼一两分钟，想象一下你最喜欢的度假地点，想象一段轻松的时光。和你的同事交朋友。工作中没有可以谈话的人，会让你感到压力很大。尽管你可能不会和同事成为最好的朋友，但是你们可以相互了解，在谈论同一件事情的时候能有同感，能够相互理解。
当你被任务压得喘不过气时，就放下手中的事情，先休息一下，深呼吸，告诉自己把眼光放长远一点，工作会让你感到精疲力竭，但工作不是生活的全部，累一点才有进步的感觉。你还可以建立一个日常工作计划，给自己的工作时间做好规划，确保可以有条不紊地完成工作。放些宁静的音乐，这会让你感到平和，会让工作压力得到缓和。
避免摄入太多咖啡因。一般来说能量饮料中的咖啡因能让你感到精力充沛，但是摄入太多会让人感到焦急和虚弱。坐一段时间后，要站起来走动一下，稍微运动一会儿，伸展一下身体。
热心网友
时间：2022-05-18 10:31
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼
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分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
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分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
