我抽了烟，就会堕落，怎么办？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:28

共5个回答

热心网友时间：2023-07-19 05:05

你好一个烟民如果真想要戒烟，戒烟的信心是非常关键的。只要发自内心地相信自己能戒掉烟瘾，那戒烟就变成一件非常简单的事情了。

但是，光有信心还不够，还需要做一个非常简单的练习。如果你是一个烟民，并且相信你能把烟瘾戒掉，那么，你在今晚躺在床上准备睡觉的时候，做一个小小的练习；如果你做得认真，那么请你相信，你戒烟就已经成功一半了。这个练习是这样的：躺在床上，用你自己觉得最舒服的姿势，然后，闭上眼睛，深呼吸，每一次的深呼吸，都感到自己比以前更放松，越来越放松……，几分钟后，你已经非常的放松，你可能想睡，也可能不想睡。但是，你确实非常的放松。这个时候，你可以想一想，你过去是否在一个空气特别清新的地方呆过？比如某个公园的林荫深处，或者某个风景名胜。你可以想象自己在这样一个空气特别清新的环境里散步，你呼吸的是特别干净、特别新鲜的、没有一点污染的空气，你的心情舒畅，你的肺感觉也很好，越来越好。你没有抽烟，而且你决定，从此以后你将不再抽烟，你的生命将和烟告别，你的心情越来越好，你的肺感觉也越来越好……你就这样想象，直到你睡着。

明天，早上一起床，你就是另外一个你了。你决定戒烟。如果别人给你递烟，你就礼貌地告诉他：“对不起，我已经戒烟了。”明天，你偶尔可能会身体不适，会特别想抽烟，这个时候，请你深呼吸，你在心里默默对自己说，戒烟其实是非常简单的事情。每当你想抽烟的时候，你就这么做几遍。

明天晚上，你再做一遍今天晚上这样的练习。这样，如果你能坚持两天的话，也就是你决定戒烟的四十八小时后，如果你没有再抽一支烟，那么，你就有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾了。如果你抽了一两支烟，也不要灰心，更不要责怪自己，只要你能这样坚持一周，那么你也有百分之九十几的希望能戒掉烟瘾。

为什么不是百分之百呢？道理很简单，因为人与人之间是有个体差异的。这个方法并不是对每个人都管用。但作为一种不花一分钱的方法，如果你想戒烟，你绝对可以试一试。

为什么这个简单的方法对大多数想戒烟的烟民有用呢？因为吸烟成瘾最主要的原因是一种心理依赖。而上述方法就是给你一种心理暗示：你能够戒掉烟瘾。这是用一种类似于自我催眠的方法来解除你对香烟的心理依赖。解除了对香烟的心理依赖，要戒烟就是轻而易举的事情了。

也许你会对这个方法持一种合理的怀疑态度，这也是很好理解的。不过我必须告诉你，尽管这个方法是我个人的一种创造，但我本人却是这个方法的受益者——我已经成功地用它戒掉烟瘾了。有这样一个好方法在这里，如果你恰恰又是一个烟民，为什么不试一试呢？如果你不是一个烟民，为什么不让你想戒烟而又戒不掉的烟民朋友试一试呢？

热心网友时间：2023-07-19 05:05

我跟你差距真的挺大的，我是那种杜绝吸烟，就算我朋友叫我吸，我都不会吸一口的，就怕上瘾。这种事情慢慢来的。

热心网友时间：2023-07-19 05:06

能抽烟是好事，证明你身体可以享受，有的人一辈子抽烟身体也没问题，有的人一辈子不抽烟还得病，所以说顺其自然吧追答一般人到戒烟的那一天除了生病住院就是身体不行了

很难走克制住的，还抽就抽，该享受就享受

热心网友时间：2023-07-19 05:06

又不是*不太好戒，香烟要这么难吗?追问我自制力差啊！

热心网友时间：2023-07-19 05:07

很简单，不抽就行了，也不要爱少便宜，看到高档烟又忍不住，就OK