振臂运动怎么做

发布网友发布时间：2022-04-22 10:30

共2个回答

热心网友时间：2023-04-24 10:58

左臂举起伸直，又比垂下，小臂带动大臂，双臂向后振动肩关节。然后交换动作。或是两臂左右水平举起，向前过度蓄力，然后水平向后用力。自己体会一下

热心网友时间：2023-04-24 10:59

两臂伸直一上一下往后加上口令1 2 3 4 交换上下继续做
还有就是扩胸运动双臂胸前平屈向后振再伸直向后振交换着来

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