鱼怎么吃好吃又减肥?详细做法?

发布网友发布时间：2022-04-22 10:37

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懂视网时间：2022-08-25 08:46

1、鱼肉本身就含有一定的热量，不可能是没有热量的。

2、鱼肉本身就是脂肪低，高蛋白的肉类，所以你只要不用油炸就可以了。

3、清水炖，热量最高；油炸的话卡路里最高，营养成分最低。

4、如果想要追求最低的热量，那可以选择龙利鱼或者巴沙鱼，热量都比较低。

5、像龙利鱼拌沙拉的吃法热量就比较低，适合减肥期间食用。

懂视网时间：2022-11-12 06:19

1、鲅鱼一条约750克，葱一根，姜两片，蒜两瓣，盐两小勺，鸡精半小勺，生抽三汤勺，五香面一小勺，白糖一汤匙。

2、鲅鱼去鳃去内脏切成1.5厘米左右的厚片，葱、姜、蒜切大片备好。

3、锅内放平时炒菜两倍量的油，放入鲅鱼块小火煎，沿锅边淋入白酒，将葱姜蒜下锅，随着鱼慢慢煎出香味，调入盐、鸡精、生抽、白糖、胡椒粉，加水没过鱼身，大火煮开转小火煮至汤汁基本收干即可。

热心网友时间：2024-03-04 08:10

其实真的好爱吃鱼以下几种做法都很爱吃你看看有没喜欢的椒麻鱼家常做法将鱼先在滚水中过一下。将与取出鱼加芡粉、少量酒、胡椒腌制。混合油烧5成油温。下姜片，蒜瓣，干红辣椒节，花椒，爆香，豆瓣酱抄至上味吐油。将所有敷料捞出，加油，油温后将鱼放入。将葱叶剁成泥，加入调料花椒面、酱油、味精、香油、少许高汤拌和成椒麻泥。鱼捞出油锅后将椒麻泥淋在鱼上既成。糖酷鱼的做法： 1、将鱼去鳞，取出内脏，挖去两腮，洗净。每隔约1.3厘米距离，先直剞（1.6厘米深），再斜剞（2厘米深），然后提起鱼尾使刀口张开，将精盐撒入刀口内稍腌，再在鱼的周身刀口处，均匀的涂上一层湿淀粉糊。 2、将花生油倒入勺内，在旺火上烧至七成熟时，手提鱼尾放入油内，其刀口立刻张开。这时用锅铲将鱼拖住以免粘锅底，炸2分钟，再翻身炸2分钟。然后把鱼身放平，用铲将鱼头按入油内炸2分钟。以上共约炸8分钟，待鱼全部成金*时，取出摆在盘内。 3、炒勺内留有花生油，烧至六成熟是，放入葱、姜、蒜末，烹上醋、酱油，在加肉清汤、白糖、湿淀粉烧沸成糖醋汁，用炒勺舀出，迅速浇到鱼上面即成。清炖鱼制作方法原料：鲤鱼500克（其他鱼也可以）。辅料：葱、姜、蒜、香菇、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。做法： 1.将鱼洗干净，用精盐浸渍5~10分钟待用。 2.锅内放少许油，油烧热后，用葱花炝锅，然后加入适量水（漫过鱼身即可），将鱼放入锅内。 3.放入料酒、葱、姜、蒜、醋、香菇、枣，大火烧开。 4.开锅后，慢炖30分钟左右即可。水煮鱼 http://zhidao.baidu.com/question/2918199.html 糖醋鱼 http://zhidao.baidu.com/question/2628976.html 酸菜鱼 http://zhidao.baidu.com/question/1000654.html

热心网友时间：2024-03-04 08:10

你好，吃鱼肉本身不会减肥，但是鱼肉的热量值是肉类中最低的，所以用鱼肉来代替其它肉类，是对减肥很有帮助的。另外，鱼类的脂肪为不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇。鱼肉的蛋白还有大脑必须的氨基酸，据日本的研究表明，长吃鱼肉的女性不但聪明，而且性格温柔。当然肉类加工后油类多，加入各种调味品，不利于减肥。所以不要吃过油的鱼，以水煮为佳。

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热心网友时间：2024-03-04 08:11

【红烧刺鲅鱼】

做法：1说一下刺鲅鱼的处理，去除鱼鳃鱼内脏；因为刺鲅鱼接近鱼尾的部位有一些很硬的鱼鳞，所以这个部位要去掉。把处理好的刺鲅鱼放入调好的红烧汁中烧制。2放入鱼后翻面，放鱼的周身都沾满汤汁，这样鱼更容易入味。倒入适量清水，以没过鱼身为宜。3中小火烧制十五分钟，转大火收汁即可。

热心网友时间：2024-03-04 08:12

水煮鱼,煲汤喝，纯天然，不兑大料。仅放姜，葱花，香菜，香油，醋即可。