锻炼了一个月,每天一个小时,体重涨了三斤,腰围变粗了是怎么回事？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:12

共5个回答

热心网友时间：2023-11-01 01:15

因为一刚刚开始运动量真大，新陈代谢会加快，食量也会变大，吃的多，体重就会上涨，腰围变粗。

热心网友时间：2023-11-01 01:16

锻炼身体，还需要注意饮食。运动量大，吃饭太多也是会增加体重的。

热心网友时间：2023-11-01 01:16

运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。

热心网友时间：2023-11-01 01:17

运动了饮食变好了体质变好了，所以就胖了。

热心网友时间：2023-11-01 01:17

注意测一下的体脂含量，上边的回答一看就是没在健身房练过的。如果锻炼初期的你的体重过大，体脂含量过高那么像你说的情况就不对了。首先先降脂再增肌，前期多做有氧运动，多排汗。注意饮食多吃蛋白质含量高的食品（瘦肉类、植物蛋白）尽量不碰热量高的食品(一定要戒酒我自己的亲身体会）。