孕妇营养早餐食谱 孕妇早餐食谱大全 孕妇一周早餐食谱
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发布时间：2022-04-22 10:08
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热心网友
时间：2022-06-05 23:03
麦片牛奶羹：食谱原料：免煮麦片50克、牛奶200毫升麦片牛奶羹做法：
1、将麦片放在带盖杯子中，适量开水冲入，加盖焖5分钟。2、喝的时候加入200毫升热牛奶。泡麦片时，还可加入一大勺炒熟打碎的黑芝麻。健康提示：
主食里麦片的含钙量最高，与牛奶、黑芝麻同饮，可以起到很好的补钙作用。早餐要吃得丰富，还可吃含钙量较高的芝麻酱、卤鸡蛋、全麦面包等，经常变换搭配。
