想要练腹肌，俯卧撑和仰卧起坐哪个效果更强一些？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:16

共3个回答

热心网友时间：2023-10-07 12:20

仰卧起坐主要练习上腹部肌肉。
俯卧撑练习：肩部、上臂（肱三头肌）和*的肌肉。虽然做俯卧撑的时候会用到腹肌，但是并不起到锻炼的作用。因此俯卧撑不会练出腹肌。
想让腹肌显现出更多的话，要减少腹部的皮下脂肪厚度才行，这要靠规律性的有氧运动才行。

热心网友时间：2023-10-07 12:20

受到外表的*，他只能在一些影视剧中演个跑龙套

热心网友时间：2023-10-07 12:21

卷腹效果好。要么，你去搜索腹肌撕裂者。

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