早上吃多了容易发胖吗?

发布网友发布时间：2022-06-22 22:47

共11个回答

热心网友时间：2022-07-08 03:08

不会。

有句话“早上吃好,中午吃饱晚上吃少”就很好，早晨要保证足够的营养，一般不要太饱。
指导意见：
中午可以吃饱些，但是七八成饱就好了，这是为了下午的工作学习，为了晚上少吃，一般是晚上6点以后不要吃大餐了，这样就不会太胖了。
平时多注意锻炼，少吃些零食，跟饼干没有关系，会保持很好，只要健康就好。

热心网友时间：2022-07-08 04:26

放心吧，早上吃多少都不会胖的，因为一天的热量都是消耗的早上的东西，所以多吃点没关系。主要是晚上少吃就好了!

热心网友时间：2022-07-08 06:00

早饭是最重要的了，美国的统计资料表明，约有47％的白人每天吃早餐，而仅有22％的黑人每天吃早餐。我国年轻人约有半数经常不吃早餐。究其原因，大多数人是由于现代生活节奏快，夜生活丰富，晚上睡得迟，早上起得晚，来不及吃早餐或随便吃一点，便匆匆去上班。也有人为减肥而不吃早餐。然而在美国第43届心血管病流行病学及预防年会上，有关专家告诫人们，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危险也显著增加。研究人员对1198名黑人和1633名白人进行了长达8年的研究，随访其早餐习惯，评估其糖尿病和心血管病的危险因素。这些被研究对象均为年轻人，1992年在25～37岁之间。结果发现，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。研究人员指出，该研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！不吃早饭的人，在上午10点多便会饥肠辘辘，工作和学习效率降低，中餐时常过度进食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危险因素。早餐是睡眠后第一次进餐，消化道已基本排空，应给予足量的食品。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”看来这是有科学道理的。

热心网友时间：2022-07-08 07:52

早晨6点至9点早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味，新鲜水果和燕麦粥是不错的选择哦。早晨10点半此刻若感到饥饿，可以选择一些低糖类的点心——如酸奶酪充饥。当然，不饿的话就管好你的嘴吧。中午至下午2点午饭时间到了。这一餐要吃的丰盛均衡，鸡肉鱼肉是丰富的蛋白质来源，蔬菜水果是必要的维生素补充。适当坚果和橄榄油的摄取对健康有益。下午4点30分补充能量进食蔬菜色拉或吃一个苹果。下午5点至晚上8点晚餐时间到了。菜单中需备齐含蛋白质、维生素和少量脂肪的食品。例如肉类搭配芦笋这类有美容功效的蔬菜就是不错的组合。晚上9点至次日早晨6点这段时间进食最容易发胖。科学地讲，此时的食欲往往是管不住自己的嘴而不是腹中空空所诱发的。因此，如果有什么力量驱使你走向食橱和冰箱，光为自己的身材考虑也要学会拿捏控制。

热心网友时间：2022-07-08 10:00

会把早饭省了吧？暑假里在家从来都不吃早饭的但是好像不管用而且那样对身体也不好据说是不吃早饭的后果就是中午时猛吃结果体重会大增所以无论是从健康角度还是从减肥角度来看这种做法都不合理不可取的哦早餐所提供的蛋白质、能量，以及其他各种营养素都是保证上午学习工作质量的重要保证。如果不吃早饭的话，由于血糖降低，大脑得不到充足的能量，必然会使其工作能力下降，出现容易疲倦，注意力不集中，工作效率低下的问题。而不吃早饭还常常导致在中午的时候饥饿感特别强，因此午饭吃得过量，而导致一天能量摄入过多，久而久之，可能会造成肥胖的问题。而且每个人一天的营养素都应该达到一定的摄入量，不吃早饭就很可能导致一天营养素的摄入不够，而这些营养素仅靠午、晚餐来补充是不够的。久而久之，也会导致营养素的缺乏。所以还是应该定时保质保量地吃早饭。

热心网友时间：2022-07-08 12:24

适中的早餐不会使人发胖但是不吃是不可以的不吃早饭不但不会减肥而且还会增胖因为早上吃东西促进新陈代谢燃烧提内脂肪因此可以达到减肥的目的

热心网友时间：2022-07-08 15:06

早饭4碗是有点多了！如果能量消耗不掉就会胖的！早饭可以多吃点蛋白质的食物，中饭可以多吃点谷物。

热心网友时间：2022-07-08 18:04

不容易

热心网友时间：2022-07-08 21:18

适量就好了。晚饭不要吃到撑肚子。这样会很不舒服的。而且累积下来。胃也是会给撑大的

热心网友时间：2022-07-09 00:50

我早上吃了一小碗面，一杯水一杯奶粉，一片小面包，一个手抓饼，一包酸奶........午饭七分饱，晚饭不吃，晚上跳绳十分钟再其他的运动20分钟哈哈哈哈

热心网友时间：2022-07-09 04:38

早上像皇帝中午是平民晚上如乞丐对胃好切可减肥