“三高人群”想让血液变干净,可以饮用哪五种茶?
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发布时间：2022-06-21 18:58
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热心网友
时间：2022-07-01 17:55
中国人重礼仪，从古至今，逢人便说：“您吃饭了没？”，或者是“您吃的什么？”；如今“三高”横行，这“高友”见面，也兴起了行话，于是乎，便有了“您血压咋样”、“测血糖了吗”、“血脂降得咋样了”……
高血压
“一经诊断，终生治疗”，说得就是这让人心塞的“高老庄三兄弟”。作为慢病，其管控变得至关重要，同时也让人头疼。几乎所有的医生都会说这么一句话：加强生活和饮食的管理，控制热量摄取，保持低盐、低糖、低脂饮食。
其实，这些我们都知道。可就是生活中，“饮食要注意什么”、“哪些食物可以降压降脂”，常常让人难以把控。别烦恼，对“三高”不好！
为大家推荐5种有助于降“三高”的茶饮，用“喝”的方式就能让血液变干净！据说，会喝的老中医每天只喝一杯。
高血脂
1、玉米须茶——三高“杀手”
小时候吃玉米时，总要很仔细的把玉米须弄掉才吃，弄不干净的宁可不吃也不想吃到玉米须。其实，玉米须是一味中药，又名“玉麦须”、“龙须”等，早在明代《滇南本草》中便有记载，有降压、降脂、降糖、利尿、利胆、泄热、平肝的作用。
做法：把玉米须清洗干净，用开水冲泡即可，每天泡茶饮用数次，每次25~30克。
2、杜仲茶——降压降脂的“上品”
杜仲，又名胶木，为杜仲科植物。是中国名贵滋补药材，在《神农本草经》中被列为上品，有降脂降压的作用。做法：取杜仲5克，放入茶杯，倒入开水，加盖闷泡5分钟即可饮用。每泡反复冲泡不宜超过3次。
杜仲
3、罗汉果茶——三高患者的理想替代“饮料”
罗汉果，含有一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是三高患者的理想替代饮料。 做法：取罗汉果1个，将其洗净后切碎，用沸水冲泡10分钟后即可饮用。
4、枸杞茶——降压的“娇子”
现代研究认为，枸杞有降压的功效，可以软化血管、降低血液中的胆固醇。做法：取枸杞子10克，放入茶壶内，加入热开水，10分钟后便可饮用。
枸杞
5、牛奶——三高患者茶饮的“新宠”
牛奶中含有寡肽，可以降低血管紧张素转换酶的活力，防止血压上升。建议：每天摄取200ml牛奶，不过最好是无脂或低脂牛奶。
以上列举的饮品都是传统的食疗方法，经常饮用，对改善“三高”有一定的辅助效果。 毋庸置疑，饮食仍需以“低盐、低糖、低脂”为原则，以下2点禁忌务必请注意：
1、严格控制烈酒、浓茶、咖啡
高度酒会导致动脉硬化，加重高血压高，血压患者建议每日*在50ml以内，切忌一次性饮完，并绝对禁止酗酒；浓茶、咖啡含有尼古丁或咖啡因，会兴奋中枢神经，使心率加快，小动脉收缩，导致血压升高。
忌喝浓茶
2、少喝运动型饮料和碳酸饮料
运动型饮料一般含有钠等电解质，这类物质容易加重血液、血管、肾脏的负担，导致血压升高，心脏负荷加大引发不适；碳酸饮料中也含有钠，即使是喝低糖可乐，也会增加患高血压的风险，研究人员发现，一天喝4罐以上可乐的人，高血压机率高出28％~44％。
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时间：2022-07-01 17:56
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时间：2022-07-01 17:56
第二种是莲子心茶，莲子心就是指莲子中间青绿色的胚芽，这种胚芽的味道非常的苦，但却具有极好的降压去脂的效果，是要准备莲心，再用开水冲泡，然后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了可以降低血压外，还能清热、安神、强心。
第三种是葛根茶，葛根具有改善脑部血液循环的效果，可以缓解高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣还有腰酸腿痛等不适的症状，经常饮用还能治疗三高。
第四种是首乌茶，首乌具有降血脂，减少血栓形成的功效，血脂增高的患者经常饮首乌茶疗效十分的明显。
第五种是荷叶茶，荷叶的浸剂和煎剂有着扩张血管，还有清热解暑跟降血压的功效，同时，荷叶还可以减脂去，是要将新鲜的荷叶洗净切碎，加适量的水，煮沸后放凉代茶饮。
热心网友
时间：2022-07-01 17:57
