泡完澡以后要注意什么

发布网友发布时间：2022-06-19 00:34

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热心网友时间：2024-12-13 12:27

洗完澡后要注意些什么？

1.不要大量喝水

原因：洗完澡后，可能会觉得口渴，但是立即大量喝水，会引起闷胀感和消化不良。而且，洗澡时心率较快，马上喝大量水会加重心脏负担，体弱者容易出现心慌、气短、出虚汗等症状。

建议：洗完澡后，建议休息5~10分钟，等体温、心率等恢复正常后，再小口多次地喝温开水。洗完澡后一定要喝水，但是不要一次性大量饮水。

2. 不要立即去睡觉

原因：科学研究指出，睡意来的时候，往往是体温下降的时候。但是热水澡会让血液循环加快，体温升高，使大脑推迟释放“睡眠激素”。因此，洗完澡后立即上床睡觉会影响睡眠质量。

建议：最好在睡前1~2小时内洗澡。