发布网友 发布时间:2022-06-19 17:44
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热心网友 时间:2024-06-19 10:46
练胸肌下束,要采用手高脚低的俯卧撑,手比脚高约50厘米左右,做时可负重,可叫另外一个同学给你在背上加力,但这个力也要适度,一般能做起15左右为准.也可在双杠上做臂屈伸,在宿舍可把两张桌子放在身体面左右边,做时把膝关节弯起来. 夹臂俯卧撑,练的是胸内侧和三头.热心网友 时间:2024-06-19 10:46
你可以试试拉力器(弹簧)。热心网友 时间:2024-06-19 10:47
双杠或做和双杠同样效果的动作热心网友 时间:2024-06-19 10:48
撑双杠一样是练下胸和三头的