冰镇冷饮如何清凉又健康

发布网友发布时间：2022-06-19 15:16

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热心网友时间：2022-06-19 16:45

在消暑、解渴、降温时，注意科学食用冰镇食品和饮料：
1、吃冷饮、冷食要适时
不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲；饭后立即吃冷饮，会使消化系统免疫功能下降，引起肠炎等肠道疾病。
2、吃冷饮、冷食要适量
大量冷饮进入人体，会引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降和影响人体对食物的消化。冷饮的摄入量，一次以150毫升左右为宜。
3、食用过程要缓慢
一口气喝下大杯冷饮，感觉全身清爽，但对身体的危害很大，因此喝冷饮要慢慢饮下。
4、冷饮食用有禁忌
不同的人群对冷饮有不同的要求，特别是有疾病的人，应该少饮，甚至忌食冷饮。婴儿忌食冷饮，幼儿少吃冷饮；年老体弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷饮。