冬天上火吃什么水果
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发布时间：2022-04-22 11:15
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时间：2022-05-04 18:51
1、山楂。在寒冷冬季吃些美味有营养的山楂，是可以帮我们调节的身体的不错选择。山楂果肉富含丰富的膳食纤维，膳食纤维被称为身体肠道清道夫，可以促进肠道蠕动和消化腺分泌，促进体内的物质代谢，自然是可以起到降火作用的。
2、柚子。冬季吃柚子是一个理想的选择，柚子有天然水果罐”之称，含有非常丰富蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，另外还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，还可以促进食欲、治消化不良，尤其是冬季容易上火，而柚子具有降火气、抑制口腔溃疡的作用。
3、梨。梨中富含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、等，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等作用，对于缓解小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等也是具有一定作用的，因此冬季降火可以选择梨。
4、甘蔗。甘蔗的作用就是滋补清热的作用，作为一种清凉补剂对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽等疾病是具有一定的疗效，当然也是可以起到降火作用的。
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时间：2022-05-04 20:09
在冬季由于天气比较干燥，人们很容易上火，再加上天气寒冷，门窗紧闭会使室内的空气不流通，而引发感冒的发生。冬季上火是人们经常会出现的情况，想要去火除了可以服用药物、多喝水之外，也可以吃一些水果，不少人会问，冬季降火的水果有什么呢？
水果一：雪梨
提到雪梨大家都不陌生，雪梨也是比较常见的一种水果，具有润肺、消炎、降火、解暑的功效，冬季上火之后，人们可以把雪梨和冰糖放在一起煮。
水果二：香蕉
冬季降火的水果人们最先想到的就是香蕉，香蕉属于热性水果，具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，但是对于脾胃不和的人而言，是不能吃香蕉降火的，否则会起到相反的效果。
水果三：番茄
番茄既属于水果，也属于蔬菜，主要是可以用来炒着吃，番茄当中富含丰富的胡萝卜素、维生素C等，人们食用番茄之后，可以达到去火的目的，也能抑制细菌的滋生，增强人的食欲。
水果四：柠檬
想到柠檬就感觉嘴里直冒酸水，柠檬虽然很酸，但是它是这世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的维生素，人们上火之后吃柠檬不但可以去火，还能提高身体的免疫能力。
水果五：山竹
山竹有“水果皇后”的美称，而且山竹属于寒性水果，特别适合上火的人吃，山竹中还含有丰富的膳食纤维，能调理人的肠胃功能。
水果六：橘子皮
冬季上火之后，也可以用橘子皮泡水喝，橘子皮中含有维生素C以及香精油，将橘子皮泡水喝可以健胃除湿、清热去火。
水果七：柚子
冬季人们上火之后，最适合吃柚子了，柚子中有充足的水分，而且柚子的寒性正好和人体内的“热”症中和，达到去火的目的。
冬季人们上火多是由于身体内缺水导致的，因此，想要防止自己在冬季上火，在平时的生活中就要多喝水，在饮食方面也要以清淡为主，同时要进行适量的运动，这样才能降低自己上火的几率。
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时间：2022-05-04 21:44
1、冬季上火适合吃柚子
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
2、冬季上火适合吃梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
3、冬季上火适合吃柑橘
柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。
4、冬季上火适合吃山楂
在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
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时间：2022-05-04 23:35
柚子是水份最充足的一种水果了,当然了其营养也是相当丰富的,柚子的寒凉性正可以中和冬季上火的人体内中的“热”症。冬季适当的吃些柚子具有败火的作用。
2、冬季上火适合吃梨
雪梨能下火已经不是什么秘密了,梨中的维生素B以及水分,这两种物质对于冬季上火的人而言是不可或缺的,冬天上火了吃什么降火最快?梨子是降火最快的水果之一。
3、冬季上火适合吃柑橘
柑橘含有蛋白质、维生素C等多种营养成分,并且富含葡萄糖、大量的果酸,秋天食用,还有减肥的作用。
4、冬季上火适合吃山楂
在寒冷的冬至节气到来之时,吃一些美味又营养的山楂,让它来帮我们调节我们的身体是非常不错的选择。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”,充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌,有利于食肠的消化和废物的排泄,促进体内的物质代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、预防胆结石形成的功效。
5、冬季上火适合吃山竹
山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。
6、冬季上火适合吃橙子
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等,具有生津止渴、行气化痰,健脾温胃,解油腻、消积食,清肠通便,去火去燥、醒酒等作用,多吃可预防胆囊疾病,增强毛细血管韧性,降低血中胆固醇,并促进机体对药物的吸收能力。
冬季上火适合吃什么蔬菜
1、苦瓜
苦瓜是苦味食物的代表之一,其具有清热解毒,去内火的作用。秋冬季气候干燥适当多吃点苦瓜有利于降火气。
2、白萝卜
白萝卜性凉,具有清热去火之功效。
3、菠菜
中医认为菠菜可滋阴润燥,舒肝养血,同时对于预防贫血,保护肠道,减少由于上火引起的大便干燥,口臭等都有着很好的保健作用。
4、豆芽
特别是绿豆芽就具有清热解毒,利尿除湿的作用。
5、西红柿
西红柿平肝去火,美容养颜清热又解毒。
6、豆类
豆类不仅含有丰富的雌性激素同时还有丰富的蛋白质,各种微量元素不仅具有滋阴去火润燥的作用,同时还有助于体内排毒。
冬季上火喝什么汤好
1、荸荠茅根萝卜汤
食材:荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。
做法:荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。
2、罗汉果橄榄猪骨汤
食材:罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。
做法:罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净,切块;将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。
3、莲子银耳汤
食材:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。
做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。
4、苹果雪梨瘦肉汤
食材:苹果2个,雪梨2个,无花果3个,南杏38克,北杏38克,瘦肉300克,清水和盐适量。
做法:所有材料洗净,晾干。苹果去核,每个切4块;雪梨去核,切半。瘦肉切4份,洗净,汆烫。清水煮沸,把所有材料放入煲内,用大火煮20分钟,再用小火熬煮1小时,下盐调味,即可饮用。
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时间：2022-05-05 01:43
在南方，冬天上火吃这些水果：
一、梨
中医认为梨中含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
二、猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。猕猴桃含有维生素C、E、K等,属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品,对瘦身、美容有独特的作用。
三、香蕉
香蕉有润肠、通便的效果。很多人上火是因为体内有很多垃圾不能及时排出体外,所以,经常吃香蕉,就可以起到治疗便秘,去火的效果。
四、柚子
柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季养肺和缓解感冒后咳嗽和上火的良好水果。
五、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃。
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时间：2022-05-05 04:08
水果二：香蕉
冬季降火的水果人们最先想到的就是香蕉，香蕉属于热性水果，具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，但是对于脾胃不和的人而言，是不能吃香蕉降火的，否则会起到相反的效果。
水果三：番茄
番茄既属于水果，也属于蔬菜，主要是可以用来炒着吃，番茄当中富含丰富的胡萝卜素、维生素C等，人们食用番茄之后，可以达到去火的目的，也能抑制细菌的滋生，增强人的食欲。
水果四：柠檬
想到柠檬就感觉嘴里直冒酸水，柠檬虽然很酸，但是它是这世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的维生素，人们上火之后吃柠檬不但可以去火，还能提高身体的免疫能力。
水果五：山竹
山竹有“水果皇后”的美称，而且山竹属于寒性水果，特别适合上火的人吃，山竹中还含有丰富的膳食纤维，能调理人的肠胃功能。
水果六：橘子皮
冬季上火之后，也可以用橘子皮泡水喝，橘子皮中含有维生素C以及香精油，将橘子皮泡水喝可以健胃除湿、清热去火。
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时间：2022-05-05 06:49
对于冬季出现上火的患者，平时一定要控制一下饮食，千万不要再去吃一些容易上火的食物了，比如说一些烧烤，比如说一些火锅，多吃一些蔬菜水果，一些苹果还有一些猕猴桃，香蕉等，都是非常好的水果。对于上火的患者，平时应该要多吃一些蔬菜和水果，使得身体更加的健康，也不会出现一些口腔溃疡的症状，如果出现了上火的症状，就应该要多吃一些水果了，比如说一些芒果还有一些青瓜。
对于出现上火的患者，可以适当的喝一些用新鲜的蔬菜和水果榨成的蔬果汁，让你不仅能够非常有效地提高自己的免疫力，还能够非常有效地缓解一下上火的症状，吃起来也不会那么的痛苦。如果冬季出现上火的情况后，一定要注意自己的饮食，要不然只会让病情加重。
在上文告诉了大家冬季上火吃什么水果这个问题的答案，出现上火的情况后，不光可以吃一些水果，如果严重的话，还可以服用一些清热解毒的药物辅助，上火之后一定不要再吃一些辛辣刺激的食物了，这样不利于病情的恢复。
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时间：2022-05-05 09:47
在北方，冬季由于天气比较干燥，人们很容易上火，再加上天气寒冷，门窗紧闭会使室内的空气不流通，而引发感冒的发生。冬季上火是人们经常会出现的情况，想要去火除了可以服用药物、多喝水之外，也可以吃一些水果
冬季上火可以食用以下水果
水果一：雪梨
提到雪梨大家都不陌生，雪梨也是比较常见的一种水果，具有润肺、消炎、降火、解暑的功效，冬季上火之后，人们可以把雪梨和冰糖放在一起煮。
水果二：香蕉
冬季降火的水果人们最先想到的就是香蕉，香蕉属于热性水果，具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，但是对于脾胃不和的人而言，是不能吃香蕉降火的，否则会起到相反的效果。
水果三：番茄
番茄既属于水果，也属于蔬菜，主要是可以用来炒着吃，番茄当中富含丰富的胡萝卜素、维生素C等，人们食用番茄之后，可以达到去火的目的，也能抑制细菌的滋生，增强人的食欲。
水果四：柠檬
想到柠檬就感觉嘴里直冒酸水，柠檬虽然很酸，但是它是这世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的维生素，人们上火之后吃柠檬不但可以去火，还能提高身体的免疫能力。
水果五：山竹
山竹有“水果皇后”的美称，而且山竹属于寒性水果，特别适合上火的人吃，山竹中还含有丰富的膳食纤维，能调理人的肠胃功能。
水果六：橘子皮
冬季上火之后，也可以用橘子皮泡水喝，橘子皮中含有维生素C以及香精油，将橘子皮泡水喝可以健胃除湿、清热去火。
水果七：柚子
冬季人们上火之后，最适合吃柚子了，柚子中有充足的水分，而且柚子的寒性正好和人体内的“热”症中和，达到去火的目的。
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时间：2022-05-05 13:02
另外,柿子味甘涩,性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃,清除燥火,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。葡萄能滋养肝肾之阴分,止消渴,润筋骨,利目视,而且降火的效果不错,又能通肠胃,是暑热季节非常有益的水果。
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时间：2022-05-05 16:33
【在南方】冬季上火就多吃这些水果
冬季的时候由于比较寒冷，而且同时也比较干燥，所以在这时候很多人都会感觉口干舌燥的情况出现，而且由于在室内的时候比较温暖，也会导致湿度下降，所以冬季就成为了上火问题最多发的时候，那么我们可以吃什么水果缓解，一起看看吧。
山楂
山楂具有健脾开胃、促进消化的作用，这是我们对山楂最直接的认识，很多时候出现胃口不佳的情况时，我们吃上些山楂就可以很好的改善，而且山楂是味道比较酸的水果，山楂中又含有多种有机酸、维生素C，能够起到增强胃液酸度，促进蛋白质的消化，增强食欲的作用，都是非常强的，同时山楂在冬季的时候吃还可以帮助我们润燥，对上火问题可以有效的解决和预防。但是虽然吃山楂不错，但是也不能吃太多，这样会刺激胃黏膜、加重肠胃的负担。而且山楂不能空腹食用，更不能过量食用，因为大量的胃酸堆积消化不良，就会有可能引起胃溃疡、胃结石等疾病。
猕猴桃
猕猴桃是维生素含量非常高的一种水果，我们都知道维生素C对人体健康有很大帮助，可以帮助我们促进皮肤健康，而且还可以有效的增强身体素质，所以猕猴桃受到大家的喜爱，而且猕猴桃口感略酸有干涩的感觉，属于性寒的食物。再加上猕猴桃中含有维生素B，能够起到治疗口腔溃疡、通便利尿的作用，这些都对上火问题有帮助，可以帮助我们在冬季的时候更好的预防这样的情况，降火的效果特别惊人。
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时间：2022-05-05 20:21
冬天上火可以尝试吃以下几种水果，都有清火的作用和效果。
水果一：雪梨
提到雪梨大家都不陌生，雪梨也是比较常见的一种水果，具有润肺、消炎、降火、解暑的功效，冬季上火之后，人们可以把雪梨和冰糖放在一起煮。
水果二：香蕉
冬季降火的水果人们最先想到的就是香蕉，香蕉属于热性水果，具有清热止渴、润肠通便、降压利尿等作用，但是对于脾胃不和的人而言，是不能吃香蕉降火的，否则会起到相反的效果。
水果三：番茄
番茄既属于水果，也属于蔬菜，主要是可以用来炒着吃，番茄当中富含丰富的胡萝卜素、维生素C等，人们食用番茄之后，可以达到去火的目的，也能抑制细菌的滋生，增强人的食欲。
水果四：柠檬
想到柠檬就感觉嘴里直冒酸水，柠檬虽然很酸，但是它是这世界上最有药用价值的水果之一，柠檬中含有大量的维生素，人们上火之后吃柠檬不但可以去火，还能提高身体的免疫能力。
水果五：山竹
山竹有“水果皇后”的美称，而且山竹属于寒性水果，特别适合上火的人吃，山竹中还含有丰富的膳食纤维，能调理人的肠胃功能。
水果六：橘子皮
冬季上火之后，也可以用橘子皮泡水喝，橘子皮中含有维生素C以及香精油，将橘子皮泡水喝可以健胃除湿、清热去火。
水果七：柚子
冬季人们上火之后，最适合吃柚子了，柚子中有充足的水分，而且柚子的寒性正好和人体内的“热”症中和，达到去火的目的。
小结：冬天上火多是由于身体内缺水导致的，因此，想要防止自己在冬季上火，在平时的生活中就要多喝水，在饮食方面也要以清淡为主，同时要进行适量的运动，这样才能降低自己上火的几率。
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时间：2022-05-06 00:26
在南方冬天上火可以吃以下水果：
1、香蕉：香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
2、甘蔗：归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、葡萄：葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
4、柿子：果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧。
5、柑橘：柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够除燥，提神醒脑的了。
参考资料来源：人民网-爱上火需查原因 上火多吃5种水果
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时间：2022-05-06 04:47
猕猴桃
猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以 及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。所以，猕猴桃是滋补强身的上等果品。
柚子
柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用；柚子为柚的种子，含黄柏酮、黄柏内酯、去乙酰闹米林等，另含脂肪油、无机盐、蛋白质、粗纤维等。功效与橘核相似，主治疝气；柚叶，含挥发油，具有消炎、镇痛、利湿等功效。
柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。 柚子还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。此外，柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。
梨
梨果：生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。
梨果皮：清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。根、枝叶、花有润肺、消痰、清热、解毒之功效。
柿子
柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。
香蕉
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳；用香蕉煮酒，作为食疗。用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。总之，身体燥热者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可选吃大蕉(通便力更强)、皇帝蕉等其它品种。
甘蔗
甘蔗是能清、能润，甘凉滋养的食疗佳品，古往今来被人们广为称道，就连那些清高儒雅的文人墨客们对其也情有独钟。唐代诗人王维在《樱桃诗》中写道：“饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒。”而大医学家李时珍对甘蔗则别有一番见解，他说：“凡蔗榕浆饮固佳，又不若咀嚼之味永也”，将食用甘蔗的微妙之外表述得淋漓尽致。
冬季上火的原因
一是人们喜欢坐在开着暖气的室内，再加上进食大量肉类及辛辣食物，就好比“火上浇油”，使内热不断聚集。
二是在饮食方面，冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒，比如火锅、烧烤、涮羊肉等都是很受欢迎的冬季美食。但牛羊肉本身偏温，加上葱、姜、蒜、辣椒等辛辣配料和桂皮、生姜、枸杞、当归等滋补品，可谓“燥上加燥”，人食用后体内容易积热，不容易散发，容易导致上火。
三是作息时间不规律，夜晚休息不够、过度劳累等也是导致上火的重要原因。
四是年末压力加大，许多人难免会烦躁、焦虑，也容易上火。“火”散不出去就成了“毒气”，使机体免疫力下降。
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时间：2022-05-06 09:25
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时间：2022-05-06 14:20
冬天容易上火了，饮食应以清淡为主，尽量避免进食辛辣刺激类食物，可以适量多食偏凉性的水果，如柚子、猕猴桃、葡萄、梨、火龙果、枇杷等水果，也可根据上火的部位选择合适的水果，如干咳少痰是肺热上火，可进食黄梨，苹果，以润肺止渴降火，若口舌生疮，牙龈肿痛，为心火，胃火，可进食西瓜，火龙果等。总之，上火吃的水果以偏凉为主，避免吃偏热性的水果如芒果、菠萝、荔枝、榴莲、桂圆等。必要时还应服用药物治疗。
