运动减肥成功后，还要一直运动吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:51

共5个回答

热心网友时间：2023-09-13 23:34

减肥成功之后还是每天需要坚持锻炼的，减肥成功之后千万不能暴饮暴食，一定要合理的控制自己的饮食，其次也要经常做一些合理的锻炼。

很多人都希望通过减肥来达到瘦身的目的，由于我国的经济水平大幅度的提升，越来越多的美食可以很容易的被人享受到，但是有一些人在生活中没有合理控制自己的食欲，让自己的身材越来越肥胖，不仅影响身体健康，而且看起来也并不是很美观。

有一些有意义的人在长时间的减肥之后，终于恢复到了健康的体态，但是减肥之后还是需要坚持每天锻炼的。有一些人一旦减肥成功之后，达到自己的目的了，就不再运动，继续暴饮暴食，而这种行为很容易造成身体反弹，恢复到肥胖的状态。

所以减肥并不是一朝一夕的事情，而是一个长久的阶段，在减肥之后，开心是一方面，但是一定也不能松懈，在减肥之后一定还是要靠锻炼来保持自己的身材，有一些人因为天生体质的原因非常容易变胖，所以合理的锻炼对于控制体态是非常重要的。

其次就是饮食方面，虽然减肥成功了，自己也瘦了下来，但是如果这个时候大量的摄入一些高油高热的食物，很容易会让自己再胖回去，所以如果想达到一个健康的体态，在平时的饮食生活中也要保持健康的生活习惯。对于一些减肥成功的人来说，饭量是最重要的，所以在减肥成功之后，一定要控制自己的饭量，然后就是均衡的营养搭配，水果蔬菜都是必不可少的。

对于一些想保持自己健康体型的人来说，多吃一些青菜和肉类食品是非常有用的，肉类可以为我们身体带来充分的蛋白质，而芹菜，不仅没有脂肪，还会给人带来很强的饱腹感。

热心网友时间：2023-09-13 23:35

是需要每天坚持锻炼的。还需要注意控制饮食。少吃一些高脂肪，高热量的食物。

热心网友时间：2023-09-13 23:35

减肥成功是形成一种新的生活习惯，当然需要坚持锻炼了。同样需要注意保护膝盖，运动量不要过大。

热心网友时间：2023-09-13 23:36

减肥之后并不需要每天都坚持锻炼，一周锻炼三次到4次就可以了。减肥之后也一定要注意控制好饮食。调整好作息时间，这些都是非常重要的。

热心网友时间：2023-09-13 23:37

减肥成功之后也是需要坚持锻炼，但是不需要每天可以一周2~3次就可以，一定要注意运动的强度不要过大，再就是不要空腹运动，也不要饱腹运动。