为什么运动减肥后，体重容易反弹？这和哪些因素有关系？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:51

共5个回答

热心网友时间：2023-11-02 06:22

确实有很多人非常相信运动能够减肥，但是运动之后，体能没有那么多消耗，而依然正常饮食的话就会有反弹。所以运动减肥的同时一定要配合饮食，如果吃太多身体消耗得太少，那么自然而然就会堆积很多的热量和脂肪，人就会发胖。所以运动之后，是由于这样的现象而产生的反弹情形。

减肥一定是少吃多动，这个道理恒古不变。因为如果你吃得太多，而身体不能很好的消耗，那么你就会发胖。很多比较胖的人，她们其实都是吃得多爱好美食，爱吃有味道的食物，但是却不喜欢运动的人。所以吃得多，不运动才会长胖，那么，当有了运动之后身体有了更多的消耗，那么人就会瘦下来很多。

瘦下来之后也一定要保持良好的习惯。很多人都觉得瘦下来之后就可以不运动了，但运动是为了使每天的身体能够提升代谢能力，不过此时不运动了，那么代谢能力自然而然就会下降，身体又恢复到原来的状态。所以这就是有些人，健身的时候能够瘦不健身之后胖的道理了。想让自己能够更好的瘦下来，还是要继续坚持运动的，哪怕运动量稍微少一点也是可以，但是不能完全停止运动。

永远都是只有一个好的习惯，才能够让我们更加坚持下来，当你觉得你的运动只是为了减肥的时候，那么当你达到体重之后就会暂停运动的。所以日常饮食要注意，日常每天也都要运动，这样才能够拥有好的习惯，好的身材。

热心网友时间：2023-11-02 06:22

运动后然后特别能吃，平时不注意节制，那么肯定会越来越胖，再有就是有些人吃完饭之后，运动之后那么代谢的很快，营养就会吸收的很好。

热心网友时间：2023-11-02 06:23

减肥是需要长期坚持并保持的一件事，运动减肥后，食欲增加，体重容易反弹，要注意节食。

热心网友时间：2023-11-02 06:23

没有忍下来，一但瘦下来就开始了狂吃海喝，脂肪就这样回来了。

热心网友时间：2023-11-02 06:24

这是因为一旦运动停止以后，身体的脂肪就会回归，导致反弹。所以减肥一定要持之以恒，不要半途而废。