求60分钟哈他瑜伽完整顺序～

发布网友发布时间：2022-04-22 10:52

共2个回答

热心网友时间：2022-06-05 22:16

站坐跪俯仰只要串联顺就行啊。不行就开始拜日式就半小时了。再加几个坐卧，最后练练腹肌，ok

热心网友时间：2022-06-05 23:34

我们老师以前是这样的，先冥想，然后开始热身，复习旧动作，学习一两个新动作一节课就完了~~~~

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