如果我们多吃水果，身体就一定会健康吗？

发布网友发布时间：2022-04-22 10:45

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热心网友时间：2023-05-18 15:48

多吃水果有助于我们的健康，尤其是在夏天，水果是最有价值的。在这个时候，大多数水果都是成熟的和可食用的。水果中含有大量的维生素，而且水果一般情况下都是生吃的。它的维生素不易被破坏，维生素C具有延缓衰老的作用。水果中的果胶物质、纤维素都有助于排便，促进身体的新陈代谢，从而达到减肥瘦身的效果。

热心网友时间：2023-05-18 15:48

1、水果中富含糖、维生素等营养物质，大多数水果还含有各种有机酸。适当吃水果能补充营养，促进消化，但吃得过多也会对身体造成伤害。因为大多数水果中所含的糖都是葡萄糖、果糖和蔗糖一类的单糖与双糖，可以不需消化或稍加消化就直接被血液吸收。

2、如果吃得过多，就易造成血糖浓度急剧上升，刺激胰岛大量分泌胰岛素，又会使血糖浓度又较快下降。血糖这样波动肯定会让人情绪不稳、头昏疲劳、精神不集中。而且，多吃水果还会腐蚀牙齿。

热心网友时间：2023-05-18 15:49

吃水果已经成为一种大众化的饮食习惯，看看各种水果店遍地开花，就知道大家对水果的喜爱，人们常美其名曰“补充维生素”。但是大家想过没有，在如今食物品种如此丰富的年代，我们到底缺不缺维生素？我认为维生素缺乏的情况是十分少见的。当然，这并不是我们今天要讨论的重点，我要谈的是多食生冷瓜果对人体脾胃功能的影响。

　　中医认为药物分为寒、热、温、凉、平等性质，这叫偏性，是中医药治病的重要理论基础。其实，药食同源，食物也一样，也可能存在偏性，大多食物是偏于平性的，但生冷瓜果却多属于寒、凉之性。长期、大量食用寒、凉之品可以损伤人体脾胃阳气，导致脾胃虚寒，引起消化功能失常，可以表现为四肢不温、腹胀、腹痛、食欲减退、大便溏泻等症状。一些人可能对寒、凉之性不太理解，打个比方，一个人如果天天喝凉水，他的胃会是什么感觉？一定很难受吧！

　　因此，对于一些平时就存在脾胃阳气不足的这类人，是不宜吃水果的。临床上我们常见一些病人，是明显的脾胃虚寒，确还要坚持每天吃水果，病怎么能好？从临床实际来看，脾胃阳虚之人是很多的，我常对他们说，你不适合吃水果，少吃生冷的东西！

　　当然，也不是说所有的人都不能吃生冷瓜果，对于一些阴虚偏热体质的人，适当地吃一点水果，也是有益的。水果并非人人皆宜，希望大家能纠正“多食水果有益健康”的错误观念。

热心网友时间：2023-05-18 15:49

热心网友时间：2023-05-18 15:50

多吃水果是健康的。但什么东西都不要太过量。喜欢什么水果就多吃一点。但是要换样不要吃一种水果。每样水果都吃一些。就是营养要均衡。