有哪些运动是适合女生在家里的力量训练
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发布时间：2022-04-22 11:02
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热心网友
时间：2023-05-31 14:18
腹肌：
仰卧卷腹，仰卧举腿，平板支撑，仰卧起坐等。
胸肌和背部肌肉：
俯卧撑（窄距，标准，宽距，鳄鱼试等）
腿部：
原地高抬腿，蹲起，负重蹲起，蹲起跳跃等。
希望可以帮到你^_^
