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减肥一日三餐比例是4:4:2还是3:4:3还是3:5:0
发布网友
发布时间:2022-04-22 10:48
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热心网友
时间:2023-07-11 02:49
应该不按量来算
应该是早上吃的营养价值高,中午吃的营养适中,晚上吃的基本没什么热量
给你个参考,早上两片全麦面包夹果酱加牛奶,中午一两米饭一个素菜,晚上一只玉米,这样的食谱配上每天连续两遍郑多燕减肥操,半个月瘦十斤
热心网友
时间:2023-07-11 02:49
4:4:2比较好,少油腻,少盐,多补充蛋白质,多吃蔬菜和水果,每餐吃到7-8分饱最好
热心网友
时间:2023-07-11 02:50
343
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