减肥一日三餐比例是4:4:2还是3:4:3还是3:5:0

发布网友发布时间：2022-04-22 10:48

共3个回答

热心网友时间：2023-07-11 02:49

应该不按量来算
应该是早上吃的营养价值高，中午吃的营养适中，晚上吃的基本没什么热量
给你个参考，早上两片全麦面包夹果酱加牛奶，中午一两米饭一个素菜，晚上一只玉米，这样的食谱配上每天连续两遍郑多燕减肥操，半个月瘦十斤

热心网友时间：2023-07-11 02:49

4:4:2比较好，少油腻，少盐，多补充蛋白质，多吃蔬菜和水果，每餐吃到7-8分饱最好

热心网友时间：2023-07-11 02:50

343

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com